Zabpehely a vízen ízletes és hasznos

  • Kása "Egyszerű" a vízen
  • "Mézes" zabkása
  • Zabpehely gyümölccsel
  • Zabpehely belsőségekkel
  • Zabpehely burgonyapürével
  • Zabpehely sűrített tejjel
  • Csirkekása
  • Zabpehely korpával
  • Zabpehely egy fazékban

ízletes

Kása - finom termék, amely könnyen felszívódik. Ha kifejezetten a zabpehelyről beszélünk, akkor érdemes megjegyezni, hogy hatalmas mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz. A gabonafélék telítettek fehérjével és "helyes" szénhidrátokkal, így az abból származó ételek nagyon táplálóak, ugyanakkor diétásak. Különösen az ilyen ételeket ajánlják fogyasztásra az alakjukat figyelő emberek. A fenti tulajdonságok ellenére nem mindenki szereti a zabpelyhet. Végül is, hogy finom lett, rendesen meg kell főzni. Sok recept van a tejjel és vízzel készült ételekhez. Főzhető cserépben, méz, gyümölcs, tök hozzáadásával. A legfontosabb dolog - több fantáziát mutatni.

Kása "Egyszerű" a vízen

A zabpehely jótékony tulajdonságainak köszönhetően sikerül gyógyítani a bélbetegségeket, a cukorbetegséget, a köszvényt. Tehát, ha egészségügyi problémái vannak, akkor a zabkását kötelező feltüntetni az étrendben. Ezen terméken alapulnak még speciális étrendek is, amelyek nemcsak a fogyáshoz járulnak hozzá, hanem az egész testre is jótékonyan hatnak.

  • csésze zabpehely
  • 2, 5 pohár vizet
  • 6 gramm só
  • 2 evőkanál vaj

Az elkészítés módja:

Öntsük a feneket egy fazékba, fedjük le hideg vízzel és főzzük alacsony lángon, időnként megkeverve. Amikor a kása fokozatosan kezd sűrűsödni, adjunk hozzá sót, alaposan keverjük össze és fedjük le fedővel. Tálalás előtt tegyen egy vajat egy tányérba, zabpehellyel. Aki diétázik, sót és vajat javasol, adjon hozzá minimális mennyiséget, mert a zabpehely vízben olyan finom, további összetevők nélkül.

"Mézes" zabkása

A receptet az édes dolgok minden kedvelőjének szentelik, amelyek előnyei a női alak számára, mint ismeretes, nagyon megkérdőjelezhető. Elég túlzásba vinni az édességek vagy a keményítőt tartalmazó ételek használatát, és a felesleges kilók biztosítják. Azonban kényeztesse kedvenc termékét, elfogadja, nehéz is, ezért alternatívát kínálunk - van zabpehely mézzel. Tápláló és édes étel, így Ön és természetes szépsége megment és egyúttal nem szenved.

  • csésze gabona
  • 5 pohár vizet
  • szol
  • 2 evőkanál vaj
  • három evőkanál méz

Az elkészítés módja:

Öntsük a vizet egy serpenyőbe, majd lassú tűzön forraljuk fel. Fokozatosan öntsük bele a zabpelyhes búzadarát, a sót, majd folyamatosan kevergetve 15 percig forraljuk puhára. Tálalás előtt adj hozzá egy darab vajat és mézet. A recept "vizes" a zabpehelyből, nagyon népszerű a fiatal anyukák körében, mert egy gyermek számára ilyen étel - nagy lendületet ad az energiának. Közvetlenül a méz beadása előtt győződjön meg arról, hogy az nem okoz allergiát.

Zabpehely gyümölccsel

A zabpehely receptje az év bármely szakában felhasználható - nem kell megvárni a nyarat, hogy élvezhesse a finomságokat. Ha nincs lehetősége friss gyümölcs vásárlására, vásároljon fagyasztva. Tegyük két percre a mikrohullámú sütőbe, és adjuk hozzá a zabpehelyhez. Ez ideális étel a reggeli étkezéshez, mind gyermekek, mind felnőttek számára. Hatalmas plusz étel az, hogy te főzöd meg - nem okoz problémát még önmagad, a lehetetlenség vagy a kezdő fiatal Roxfort sem. Mindössze tíz perccel ezelőtt, és minden készen áll, ami, egyetértesz, nagyon kényelmes. Egy ilyen könnyű és tápláló reggeli töltést és energiát tölt fel egy egész napra - látni fogja, hogy a munka után sokkal produktívabb lesz.

Az orvosoknak különösen ajánlott a zabpehely fogyasztása gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő embereknek. Az a tény, hogy az ételben lévő keményítő bevonja a bélfalat, így helyreállítja annak munkáját. A rost, amely szintén a zabkása része, egyfajta mágnesként szolgál, vonzza a méreganyagokat és az anyagcsere termékeit, amelyek később egyszerűen kiválasztódnak a testből. Nos, ne felejtsd el a vitaminokat - A, B, PP, e, valamint nyomelemeket és ásványi anyagokat! Amint láthatja, az előnyös ételek nagyon pontosak. Tehát válassza ki a megfelelő receptet, egyen zabpelyhet örömmel, és mindig vidám és egészséges lesz!

  • 1 csésze zabpehely, gabonafélék
  • 2 pohár vizet
  • 300 gramm gyümölcs (mindegyiket adjunk hozzá ízlés szerint)
  • 3 evőkanál cukor
  • evőkanál vaj

Az elkészítés módja:

Forraljuk fel a vizet, öntsük fel kis adag búzadarával, és folyamatos keverés mellett főzzük 15-20 percig, amíg meg nem puhul. Adjunk hozzá cukrot és vajat, jól keverjük össze. Tálalás előtt díszítse az asztalt gyümölccsel. Ez az étel kétségtelen, hogy kora reggel fel fogja emelni a kedélyeket! Receptek gabona zabpehely a vízen megtalálható minden szakácskönyv, és gyakran mindegyik más.

Aki diétázik vagy egészségügyi okokból kénytelen lemondani az édességről, főznie kell az ételt, kizárva belőle a cukrot. De hidd el, ez egyáltalán nem rontja az ízét, mert a friss gyümölcsök az ízt fűszeressé teszik és ehetőbbé teszik, azaz. nem annyira obszcén. Adjon hozzá bármit, például málnát, vörös vagy fekete ribizlit, epret, áfonyát, szedret - általában kedvenc ételeihez. És télen, amikor a friss gyümölcs megszerzéséhez elég problémás, és fagyasztva fogyasztják, nem akarja, akkor elkészítheti a zabpelyhet gyümölccsel. Az alma, a banán és a körte lesz felelős ezért.