Wellness és csontritkulás kezelése Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Mi a csontritkulás?
Az életkor előrehaladtával a csont sűrűsége csökken a szerkezeti anyagok csontvázból történő fokozatos elvesztése miatt. Jelentős ásványianyag-veszteség - egy állapot néven ismert csontritkulás a csontokat törékennyé és törékennyé teszi. A betegség elsősorban az idősebb nőknél fordul elő a menopauza utáni hormonális változások miatt, de férfiaknál is előfordulhat.
Emberek milliói szenvednek csontritkulásban. 80% -uk nő. Töréseket okoz, főleg a gerinc, a medence és a csukló. 70 éves korukig a nők körülbelül 40% -ánál legalább egyszer előfordult csontritkulás okozta törés.
Csontritkulás akkor alakul ki, amikor a csontsűrűség csökken. A test több csontszövetet szív fel, és kevesebbet termel annak pótlására. A "klubtagság" az egyéni táplálkozási és sportstratégiákkal, valamint kiegészítéssel a modern megoldás a csontritkulás megelőzése és az ellene folytatott küzdelem irányában.
OSTEOCOL - HIDROLIZÁLT KOLLAGÉN
Az osteoporosis jelei és tünetei
A betegség gyakran tünetmentessé válik, amíg csonttörés nem következik be, általában leesés és sérülés után. Ha azonban a csigolyák elhasználódnak és deformálódnak, hátfájás jelentkezhet. További jelek a fogak fellazulása, a gerinc meghajlása és a kyphosis (a gerinc felső részének görbülete és a szenilis púp megjelenése). A mértéke csontritkulás határozza meg csontsűrűség-vizsgálat.
A férfiak és nők közötti számos fiziológiai, táplálkozási és hormonális különbség miatt az osteoporosis elsősorban a nők körében dominál. A menopauza mellett egyéb kockázati tényezők a csontritkulás a kis csontszerkezet, a már problémás súly és az immobilizáció. Az alkoholnak és a cigarettával való visszaélésnek is van hatása. Mindezek a tényezők csökkentik a csontsűrűséget felnőttkorban, vagy megakadályozzák, hogy fiatalon elérje a potenciális maximumot. Hiányos fejlődéssel az öregedéssel járó csontok természetes demineralizációja gyorsabban következik be, ami az osteoporosis kockázati tényezője.
A betegség örökletes is
A tudósok szerint van olyan gén, amely megzavarja a D-vitamin működését a szervezetben, és ez szükséges a kalcium felszívódásához. A csontos (főleg kaukázusi típusú és ázsiai fajú) emberek különösen hajlamosak az oszteoporózisra. Egyéb kockázati tényezők közé tartozik a cukorbetegség, a pajzsmirigy betegség és bizonyos gyógyszerek, nevezetesen a kortikoszteroidok és a görcsoldók.
A csontok, mint szövetek folyamatosan megújulnak. Osteoblasztnak nevezett sejtek alkotják, és más sejtekre, oszteoklasztokra van szükség a régi csonttömeg eltávolításához, amelyekből az ásványi anyagokat a szervezet felszívja és felhasználja.
A csontok általában 30 éves kor körül a legerősebbek. Aztán fogyni kezdenek. A nőknél ez a folyamat erősen megnő, különösen a menopauza idején. Ha gyermekkorban nem gyűlik össze elég csont (a közelmúltban bebizonyosodott), vagy ha számos tényező miatt túl gyorsan veszít, akkor az oszteoporózis kockázata megnő. Ezért fitnesz edzőként mindig azt állítottam, hogy a kisgyermekkorban végzett rendszeres erőedzés és a kiegyensúlyozott étrend a csontritkulás megelőzésének egyik formája.
A csontsűrűség növekszik gyermekkorban, serdülőkorban és néhány évvel később. Új csontsejtek folyamatosan képződnek, a régiek pedig megsemmisülnek. A csontok általában az 1930-as években a legvastagabbak és a legtartósabbak. Csontritkulás (jelentése "porózus csontok") akkor fordul elő, amikor a csontanyag gyorsabban lebomlik, mint az új szövet. Amint egy nő menopauzába kerül, csontjai elveszítik sűrűségüket. A betegség az ösztrogénszint természetes csökkenésének következménye, amely segíti a szervezet kalcium felszívódását. Menopauza után a csont ásványianyag-veszteségének felgyorsítása növeli az oszteoporózis kockázatát. De idősebb férfiaknál ezek a változások sokkal lassabbak.
Amikor az oszteoporózist betegségként jelzik?
Az oszteoporózis diagnózisát a csontsűrűség mérése után állapítják meg. Az ilyen diagnózis standard pontszámát az Egészségügyi Világszervezet (WHO) határozza meg olyan emberek mérésével, akik nem szenvedtek törést az alacsony csontsűrűség miatt. A referenciaérték a sűrűség a 30 éves premenopauzás nőknél. Az 1 T alatti értékek a csonttörés alacsony kockázatát jelzik. 1-től 2-ig oszteopéniát jelez, és 2,5-nél nagyobb eltérés a normától a diagnózis alapja csontritkulás.
Azonban a mérési eredmény nem az egyetlen tényező, amely meghatározza a törés kockázatát. Az elhízott nőknél ritkábban fordul elő törés, mint a vékonyaknál. Vannak olyan emberek, akik egyensúlyhiányos gyógyszereket használnak, nagyobb eséllyel esnek el és törést kapnak. Ezért az azonos mérési eredménnyel rendelkező nőknél a törés kockázata eltérő lehet. Sokaknál csontritkulást is diagnosztizálnak, de kevés vagy egyáltalán nincs panaszuk. Ezért - ne rohanjon saját önértékelésével, függetlenül attól, hogy csontritkulása van-e. Végezzen szakmai vizsgálatot és kommentálja az állapotot szakemberrel.
A csontritkulás legproblémásabb területei a gerinc és a combok (combcsont). A combcsont esetében az ottani törések sokáig gyógyulnak.
A csontritkulást eddig nem kezelték. De az olyan módszerek, mint a sport, a megelőzés és a megfelelő étrend, rendkívül megbízhatóak az idő múlásával. Azaz minden attól függ, hogy milyen gyorsan lassítjuk a csontvesztés folyamatát.