Vízsegítők a fogyásban Az első hét

A víz megbízható szövetséges a túlsúly elleni küzdelemben, és a napi legalább 2 liter fogyasztása meghaladja az ajánlottat, különösen diéta alatt. De tudta, hogy sok gyümölcs és zöldség, amely nagy mennyiségű vizet tartalmaz, szintén hozzájárul a sikeres fogyáshoz?.

Az ilyen gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztó nők sokkal rövidebb idő alatt fogynak naponta sikeresen, mint azok, akik csak a tiszta víz ivására támaszkodnak.

Itt vannak ezek a barátok a női menüben:

1. Uborka

Az uborka legfeljebb 98% vizet tartalmaz. Gazdag ásványi sókban, kénben, magnéziumban, foszforban, kalciumban, nátriumban és enzimekben. A friss uborka segít kiválasztani a felesleges vizet és megtisztítani a testet. Olyan nőknek ajánlott, akik a terhesség utolsó hónapjaiban vannak, és különösen azok számára, akik ödémában szenvednek.

Az élénkzöld göndör fej rendkívül kevés kalóriát tartalmaz, de gazdag rost-, kálium- és kalciumforrás. Könnyen kialakulnak a jóllakottság érzése puffadás nélkül. A napi 200 gramm adag kielégíti a szervezet napi A- és C-vitamin-szükségletét.

Ősszel és télen ez a leggyakrabban használt zöldség nyers salátákhoz és különféle ételek elkészítéséhez. A káposzta erős antioxidáns, gazdag aminosavakban, nitrogénvegyületekben, ásványi sókban, cukrokban és C-vitaminban, és kiváló immunstimuláns. Közel 92% vizet tartalmaz. A káposztában lévő cellulóz javítja a bél perisztaltikáját és támogatja a normális bélflóra jótékony hatásait.

---