Vízi aerobik az Aqua Park Blagoevgradban
A legújabb sláger Nyugaton a modern vízi sportok, amelyek sikeresen ötvözik az úszást az aerobikkal, a fonással és a kocogással. Ilyen sport a vízi aerobic, amely az egyik legbiztonságosabb és legélvezetesebb sport.
Rendszeres gyakorlása javítja a vérkeringést. Erősíti a szívet és a légzőrendszert. Segít kirakni a gerincet és megfelelő testtartást képez.
A Water Aerobok rendszeres testmozgásának természetes eredménye a testzsír megtisztítása és a fogyás, átlagosan 450-700 kalória elégetése óránként edzés közben.
Összehasonlításképpen: a 30 perces séta átlagosan 135 kalóriát éget el, ugyanez a tevékenység vízben 264 kalóriát fogyaszt.
A vízi aerobikban az egyén súlyának 85-90% -át felszívja a víz, így az ízületeket kevesebb stressz éri, mint a "száraz" aerobikban végzett hasonló terheléseknél, ami a vízi tevékenységeket nagyon alkalmassá teszi az ízületi gyulladásban szenvedők, alacsony hátfájás, túlsúly, szívproblémák.
A tények egyértelműek, hogy egy gyönyörű alak faragásának ilyen módja gyors és elképesztő eredményt ad, mert a vízben az ellenállás nagyon magas, és a tényleges terhelés nagyobb, ugyanakkor nem érzi magát fáradtnak, mert a mozdulatok a vízben nem izzad, nem meleg, és a levegő páratartalma miatt könnyedén lélegzik.
Az aqua gyakorlatok olyan tudományágak, amelyek minden izomcsoportot megterhelnek a testen, és lehetővé teszik, hogy különösebb erőfeszítés nélkül megformálja a sziluettjét. Mi különbözik a tornaterem keménypadlóján megszokott klasszikus sporttól és fitnesztől? A víz! Ellenáll a mozgásoknak, ezért nagyobb erőt kell alkalmazni a gyakorlatok végrehajtásakor, ami viszont extra megterhelést jelent az izmok számára.