Víz- és súlykontroll - mítoszok és tények - Wellness Központ
by lita | Jan 2017. 2017. 22. | ÚJ |
Hogyan befolyásolja az ivott víz az egészségünket és a testsúlykontrollt? Vessünk egy pillantást néhány jól ismert mítoszra, és mutassuk meg a tényeket:
Mit: Egy embernek csak 2 liter vízre van szüksége a normál "víz" rendszer fenntartásához.
Tény: Valójában a modern tudomány 2 evőkanál (30 ml) testtömeg-kilogrammonként ajánlott. Például, ha a súlya 67 kg, akkor igyon 2 liter vizet. Minél nagyobb az ember, annál nagyobb az anyagcsere-terhelés, és ennek megfelelően annál nagyobb a vízigény ... Az életmód és egyéb tényezők is hatással vannak. Ezekről a tényezőkről és az egyes szervezetek egyéni szükségleteiről "Támogató csoportunkban" és az egyéni konzultációk során beszélünk. További információkat itt talál.
Mit: szomjúság a kiszáradás legpontosabb jele
Tény: A szomjúságjelző addig nem működik, amíg enyhe dehidrációja nincs. A legjobb jel a vizelet színe. Átlátszó vagy halványsárga - jó hidratálás. Sötét sárga vagy arany - több vizet kell inni. És egy másik jel - gyakori WC-látogatás, ha 2 óránként - igyon elegendő mennyiségű vizet.
Mit: A sok víz fogyasztása nem egészséges
Tény: Néhány betegség kivételével a tested annyi vizet használ fel, amennyire szüksége van, és megszabadul a feleslegtől. Normál körülmények között nem áll fenn a túl sok víz veszélye. A vizet lassan, kortyokban kell inni, hogy ne okozzon kellemetlenséget a gyomorban.