Víz a fogyás edzéséhez - miért veszélyes nem inni
Iszunk vizet fitnesz közben?
Ez egyáltalán nem hülye kérdés - a hangulat és az egészség függ az ivási rendszertől, valamint attól, hogy milyen gyorsan fogjuk elérni edzési céljainkat.
A különféle fitnesz célokat - a fogyást, az izomtömeg növelését - különböző táplálkozási és testmozgási rendszerekkel érik el.
Logikus feltételezni, hogy az ivási rendszer minden esetben más lesz.
Ihatunk vizet fitnesz közben?
Néhány fitnesz fanatikus tartózkodik az ivástól edzés közben.
A probléma az, hogy ne csak igyon folyadékot, hanem használjon vizelethajtókat - készítményeket, járjon szaunázni.
Ezzel valóban elveszíthetünk néhány felesleges kilót.
De mennyire hatékony és biztonságos ez a fogyás módszere?
Az edzés közbeni ivóvíz elfogyasztása, valamint a vizelethajtók ellenőrizetlen bevitele zavart okozhat a víz és a sók egyensúlyában a szervezetben.
A különböző szervek és rendszerek működésének megzavarása is lehetséges.
Ha nem pótoljuk a folyadékhiányt, a vér elkezd sűrűsödni, ami lelassítja a vérkeringést, a szövetek rossz táplálkozását és a vérrögképződés fokozott kockázatát eredményezi.
A kiszáradást olyan tünetek jelzik, mint fejfájás, szédülés, gyengeség, gyors szívverés, légszomj.
Hosszú távon a fogyás gyorsabb lefolyásának korlátozása nagyon súlyos következményekkel járhat: