Vitaminok - Healthyme

leveles zöldségek

Vitaminok

A-vitamin
Hozzájárul az epidermisz egészségének fenntartásához, amely a szervek egészséges bőréhez, hajához és nyálkahártyájához, a csontképződéshez és az immunrendszer megfelelő működéséhez szükséges.
> Források: hús, máj, dúsított tejtermékek, zsíros hal, sárgarépa, sötét leveles zöldségek, tojás, dinnye, narancs.

Tiamin (Β1)
Támogatja az energia felszabadulásának folyamatát a glükózból. Elengedhetetlen az idegrendszer és az izmok, ezen belül a szívizom működéséhez.
> Források: sertéshús, apróságok, borsó, tojás, burgonya, hal.

Riboflavin (Β2)
Szükséges a szénhidrátok, zsírok és fehérjék energiájának felszabadításához. Segíti az egészséges bőrt.
> Források: tej, máj, sajt, zöld leveles zöldségek, tojás, hús.

Niacin
Szükséges a tápanyagok, például glükóz és zsírok energiájának felszabadításához. Elengedhetetlen a szervezet számos fontos anyagának szintéziséhez, beleértve bizonyos hormonokat is. Tartsa a bőr egészségét.
> Források: állati és csirkehús, gabonafélék, máj, hal, földimogyoró.

Piridoxin (Β6)
Hozzájárul az idegsejtek működésének szabályozásához szükséges hemoglobin képződéséhez. Elősegíti a bőr egészségét.
> Források: állati és baromfihús, hal, banán, tojás.

Cianokobalamin (Β12)
Elengedhetetlen a gyorsan fejlődő sejtek, beleértve a fehér és vörös vérsejteket a csontvelőben, a vastagbél hámjában lévő sejteket, a szőrtüszőket. Egészséges idegrendszert biztosít.