Vitaminok és ásványi anyagok - Betty

Tél előtt erősítse meg az immunitást

mag. Farm. Dusan Golic

A multivitaminokat szedők 32 százalékkal nagyobb eséllyel kerülik el az első megfázást. A gyógyszertárakban vitaminok és ásványi anyagok széles választéka található tabletták, kapszulák, pezsgőtabletták vagy oldható porok formájában.

Az időbeli változások mindig megterhelőek a test számára, arra törekedve, hogy egyensúlyban legyen a külső környezettel. Az alacsonyabb hőmérséklet először az izmokra hat. Hideg időben rövidülnek, és remegni kezdünk, ezért célszerű meleg ruhát viselni. A magasabb páratartalom és az alacsonyabb hőmérséklet különösen nagy kihívást jelent a légzőrendszer számára - minden egyes légzéskor megterhelik őket. Az orrüregben lévő erek megszorulása általában a test első reakciója a hideg levegőre, majd ezt kísérheti az orrnyálkahártya gyulladása, orrfolyás, nátha, fáradtság vagy enyhe fejfájás. Ez idő alatt az immunrendszer növeli sejtjeinek számát, és számos káros mikroorganizmussal küzd. Ha kimerültek vagy fáradtak vagyunk, akkor immunitásunk gyengül.

Az első tünetek megjelenésének megakadályozása érdekében meg kell erősítenünk a testet a megfelelő működéséhez szükséges alapvető tápanyagokkal. A mai gyors ütemben és az állandó társadalmi-gazdasági stresszben a megfelelő táplálkozás és a teljes pihenés nehéz feladat. A legjobb tanács, amelyet egy gyógyszerész adhat neked: többet veszel be vitaminok és ásványi anyagok.

---