Vitaminok az egészséges körmökhöz Fitness blog
Mely vitaminokra van szükség az egészséges körmökhöz?
Egészséges körmök egészséges testet tükröznek. Ha a körmök természetes fényűek, erősek, élek és egyéb hiányosságok nélkül, ez annak a jele, hogy étrendünk biztosítja a tápanyagokat, amelyekre szükség van a körmök optimális formájának megőrzéséhez. Ha a köröm törékeny, száraz, gyenge, ez annak a jele, hogy az alapvető vitaminok hiányozhatnak az étrendből és az étrendből. Mert egészségünk belülről kifelé tükröződik. Minden kiegyensúlyozott étrend, amely a körmöket gazdagító tápanyagokra összpontosít, fontos kulcs, amely lehetővé teszi, hogy ujjaink és lábujjaink ugyanolyan szépek legyenek, mint mi magunk.
Mire van szükségünk a körmünknek, hogy egészséges legyen?
A körmök keratinból állnak, ugyanaz a fehérje, mint a hajban és a bőrben. A körmöknek nemcsak erre a fehérjére van szükségük, hanem olyan kulcsfontosságú vitaminokra is, mint a B-komplex, C, A, E, D, kalcium, cink, jód és vas. Amikor a körmünk nem kap elegendő ilyen vitamint, vagy ha testünk betegség, stressz vagy egyéb tényezők miatt nem képes megfelelően felszívódni, törékenyek, szárazak és gyengék lesznek.
A vitaminhiány tünetei
Körmök, amelyek szárazak - hajlamosabbak könnyebben eltörni. Ez a C-, D- és biotinhiány tünete lehet. A gyenge körmök a B-vitamin, a szilícium, a cink, a vas, a réz, a jód vagy a szelén alacsony szintjét jelzik. Ha a körmök törékenyek, ez annak a jele is, hogy hiányzik a vitaminok és a fehérje. Ha úgy találja, hogy hajlamos a körömgombára, annak oka lehet a baktériumok hiánya a rendszerben, ami gyakran előfordul, ha rendszeresen antibiotikumot szed. A B-vitaminok és az acidophilus segíthetnek a probléma kezelésében. Azok a betegek, akiknek hiányzik az A-vitamin, nem szívják fel hatékonyan a fehérjét. Amikor a szervezetben kevés a D-vitamin, a körmök veszélybe kerülnek, puhává és gyengévé válnak.