Vitaminok a bőr számára - amelyek a legfontosabbak
A bőr a legnagyobb emberi szerv és a test belső világának tükre. Összekötő kapcsolat testünk és a körülöttünk lévő világ között, és minden pillanatban reagál annak hatásaira.
Annak érdekében, hogy szép legyen a bőre, nem elég csak kozmetikai ápolással járni, hanem rendszeresen belülről is táplálnunk kell. Az elfogyasztott ételek közvetlenül befolyásolják a bőr állapotát. Egyes vitaminok hiánya vagy teljes hiánya azonnal befolyásolja állapotát.
A vitaminokról kiderült, hogy azok a fő szerek, amelyek megvédik a bőrt az öregedéstől és felgyorsítják sejtjeinek regenerálódását. A kiegyensúlyozott étrend és a vitaminbevitel egészséges, puha és ragyogó bőrt biztosít. Ezért fontos a változatos és egészséges étrend fogyasztása, és az átmeneti évszakokban, amikor a bőr kiszolgáltatottabb, vitaminokat kapni étrend-kiegészítők formájában.
Mely vitaminok fontosak a bőrünk egészsége és vitalitása szempontjából?
Esszenciális zsírsavak
Az esszenciális zsírsavaknak két fontos funkciója van a szervezetben - a sejtmembrán fontos alkotóelemei és részt vesznek az eikozanoidok termelésében.
Két esszenciális zsír - az omega-3 és az omega-6 - különösen fontosak a bőr egészsége szempontjából. Ezeknek a többszörösen telítetlen savaknak gyulladáscsökkentő és antiallergiás hatása van. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak a sejtmembránok szerkezetének részét képezik, és biztosítják a sejt integritását és életképességét, javítják gátló funkcióit. Segítenek visszatartani a vizet a sejtekben, és gondoskodnak a bőr rugalmasságáról és frissességéről.
Az esszenciális zsírsavak olyan anyagok képződésében vesznek részt, amelyek megvédik a bőrt a káros külső behatásoktól - az eikozanoidoktól.
Az omega-3 és omega-6 zsírsavak hiánya kiszáradást és vízvesztést okoz a bőrön keresztül. Omega-3 és omega-6 zsírsavhiány esetén a bőr száraz, érzékeny és hajlamos a gyulladásos folyamatokra. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak nagy mennyiségben találhatók a tenger gyümölcseiben és a tengeri halakban.