Vissza a formába az ünnepek után - Egészséges - Tippek

Biliana Bozhilova

Az alakformálás legaktívabb időszaka általában kora tavasztól a nyári vakációig tart. A hátralévő időben főleg étkezéssel, ivással és lustasággal foglalkozunk.

A vakációnak vége. Megkezdődik a dinamikus munkaszezon. Közeledik az őszi depresszió. A kilók több.

Sok probléma, egy megoldás - kiegyensúlyozott étrend edzési rendszerrel. Nem hangzik túl könnyűnek, de a gyakorlatban nagyon szép. Ha tudja, hogyan kell adagolni az edzéseket és ellenőrizni az evést.

Őszi gyümölcsök és zöldségek - ajándék az ábra számára

Nyár végén és kora ősszel a friss gyümölcsök és zöldségek rengetegsége a földrajzi szélességeken olyan nagy, hogy szégyen a hamburgerek és pizzák fogyasztása. A lédús gyümölcsök és a sötét színű zöldségek fogyasztása nemcsak az egészséges fogyást segíti elő, hanem erősíti az immunrendszert is. A test felkészül az őszi depresszió kezelésére és a téli vírusok elleni védekezésre.

Ne hagyja ki friss vidéki alma. Gazdag flavonoidokban, erős antioxidánsokban, amelyek fiatalítanak, szépítenek, védenek a vírusok ellen és sikeresen olvasztják a zsírt. Körte, birsalma és aszalt szilva is bátran fogyasztható. A szőlőt csak mértékkel fogyasszuk, mert nagy százalékban tartalmaznak cukrokat.

---