Vigyázzunk az egészségünkre! Öt alapvető lépés

alapvető
A nyár kezdete elgondolkodtat bennünket, hogy milyenek leszünk a tengerparton. Észrevesszük azt a néhány gyűrűt, amely télen felhalmozódott, szeretnénk, ha a bőrünk frissebbnek és a fenekünk feszesebbnek tűnne. Néhányan túl messzire vágyunk abban, hogy gyorsan formába lendüljünk, és elviselhetetlen edzéssel, éhezéssel és a "csoda" gyógyszerek válogatás nélküli bevitelével stresszeljük testünket. Mielőtt szélsőséges intézkedésekhez folyamodnánk az álomintézkedések gyors bevezetése érdekében, nézzük meg azt az öt alapszabályt, amely biztosítja a jobb megjelenésünket és egészségünket.

A jó megjelenés érdekében testünknek megfelelően kell működnie.

Az első lépés:
Májunk gondozása
A máj a legnagyobb belső szervünk, amely tisztítja a vért a méreganyagoktól. Ez egy olyan szerv, amely jelentős szerepet játszik az anyagcserében, és számos más funkciót lát el a szervezetben, mint például a glikogén tárolása, a plazmafehérje szintézise és az emésztéshez szükséges biokémiai anyagok előállítása. Ha a tevékenysége nehéz, több méreganyag halmozódik fel, ami korai öregedéshez, a test más szerveinek és rendszereinek aktivitásában mutatkozó nehézségekhez, helytelen anyagcseréhez vezet.

Ezen okok miatt tanácsos megelőzően megtisztítani a májat, hogy megkönnyítse annak feladatát, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a vérünkből. A tevékenységét serkentő legfontosabb élelmiszerek és gyógynövények:

• Gyógynövények: tej bogáncs (bogáncs), pitypang, kurkuma és articsóka;
Ételek: fokhagyma, avokádó, dió, grapefruit, zöld zöldségek, dió, savanyú káposzta, káposztaleves és joghurt.

a második lépés:

Vigyázzon a vesére
Noha ezek a létfontosságú szervek viszonylag kis térfogatúak, a vérünk körülbelül 20% -át dolgozzák fel, és eltávolítják a szervezetből a felesleges folyadékokat és velük együtt a méreganyagokat. A megtisztított vért visszajuttatják a testbe, és a hulladék folyadékokat a hólyagban tárolják, miközben a húgycsövön keresztül kiválasztódnak.
Amikor úgy döntünk, hogy megtisztítjuk testünket, megnöveljük az elhasznált folyadék mennyiségét, és ha vesénk nem áll készen a megnövekedett mennyiség felszívására, komplikáció, például fertőzés vagy diszfunkció léphet fel.

A vesefunkciónkat támogató legfontosabb gyógynövények és ételek a következők:
• Gyógynövények, például medveszőlő, kukoricaszőr, zsurló, áfonya, orbáncfű, aranyvessző, menta;
Ételek: frissen facsart áfonyalé, teljes kiőrlésű gabona, hámozatlan dió, alma, sócsökkentő;