Vidám; Erőre kaptam és LOSED zsír; Live To Lift
A tenger alakja:
A nyár a strandok, medencék, fürdőruhák és ujjatlan ingek szezonja. Kapcsolatom van a stranddal - a fürdőruhás emberek barnulást gyűjtenek. A barnulás megszerzése élvezetesebb, ha erőfeszítéseket teszünk a formánk megszerzésére. Csak egy kicsit. A mai történelem éppen ehhez az időszakhoz kapcsolódik. Főszereplőnk, Vesel küldött nekünk egy e-mailt, hogy elmondja, hogyan ment az utolsó Kihívás róla és arról, hogy mit tanult közben:
Késéssel, de nem hiány nélkül, elküldöm az utolsó fényképeket az utolsó kihívás után, és 9 nap elteltével a tengeren és 5 nap teljes pihenés után egy eltávolított zsálya miatt (amelyet maga a kihívás fedett le), ahol az étrend nem volt nagyon pontos és nem mehettem edzőterembe.
De abban a 9 napban edzettem, ebből 7, minden reggel a saját súlyommal.
- egy 65 kg-os vízszintes tárcsáról 6 ismétléssel és 10 sorozatban elértem a 85 kg-ot
- Súlyzó pad, 22 kg-tól 30 kg-ig súlyzó, 7x10 sorozat
- Guggolás 60 kg-tól 80 kg-ig 7 × 10 sorozat,