Victor Sztojanov
Keto diéta terv
A ketogén étrend fő kérdése, hogy mit szabad enni és mit nem. Mivel eltávolítja az alapvető élelmiszerek nagy részét a hagyományos étrendből, a zsírtartalmú étrendre való áttérés nehéz lehet. Ez azonban nem olyan nehéz, mint azt a legtöbben elképzelik. Lent…
Megosztás:
- Távirat
Saláta szalonnával, avokádóval és sajttal
10 + 20 perc az elkészítéshez Hozzávalók 4 adaghoz: 225 g sajt 225 g szalonna 2 avokádó 110 g dió 110 g rukkola öntet: 1/2 citrom, gyümölcslé 125 ml majonéz (alacsony szénhidráttartalmú) 125 ml olívaolaj 2 evőkanál. tejszín elkészítése: Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra, és tegyen papírt…
Megosztás:
- Távirat
Keto csirke pestóval, sajttal és olajbogyóval
A mediterrán szupersztárok - sajt, olajbogyó és pesto - ebben a krémes, könnyen elkészíthető ketoételben állnak össze. Próbálja ki, és ízlelőbimbói megköszönik! 15 + 30 perc elkészítés Hozzávalók 4 adaghoz: 700 g csirkemell 50 g vaj 75 g pesto (zöld vagy piros) 350 (
Megosztás:
- Távirat
Keto palacsinta
5 + 20 perc az elkészítéshez Hozzávalók 4 adaghoz: 4 tojás 200 g túró 1 evőkanál. [8 g] telített psyllium por Öntetek: 120 g friss málna/áfonya/eper 225 ml tejszínhab Elkészítés: A tojásokat, a túrót és a telített psyllium port közepes tálban keverjük össze. Hagyja sűrűsödni…
Megosztás:
- Távirat
Keto lasagna keto pasztával
Az egyik kedvenc étel a keto étkezéshez. A keto paszta helyett használhatunk karfiolt vagy cukkínit. 30 + 40 perc az elkészítéshez Hozzávalók 6 adaghoz: 6 evőkanál. olívaolaj 1 hagyma 1 gerezd fokhagyma 600 g darált marhahús 3 ek. paradicsompüré 1/2 ek. szárított bazsalikom 1 tk. …