Veszély! Futás az egészségért megöli - Egészség
Szeret futni a parkban, órákat tölteni az edzőterem futópadján, edzője esküszik arra, hogy a kardió gyakorlatok elengedhetetlenek az alakja megőrzéséhez? Nyugtassa a tempót. Valójában az egészségért való futás nem olyan jó a test számára. Szakértők szerint a kocogás szó szerint megölhet minket. És ez nemcsak elmélet. Nem véletlen, hogy az egészséges futás filozófiájának megalkotója - az amerikai Jim Fix 52 éves kor alatt hunyt el. És micsoda irónia a sorsnak, amikor az egészségért fut a parkban.
Amerikai sportemberek művelték, aki a múlt század 70-es éveiben az életmód egészének megalapítója volt, Jim szívelégtelenségben halt meg. A világ értetlenül áll, a kocogási hullám követői megriadnak, és számos ortopéd megtalálja a kényelmes alkalmat arra, hogy felidézze a mindennapi futás rendkívüli káros hatásait.
Minden nap lezuhanni
Szakértők szerint a napi több mint 10 kilométeres fárasztó futás után a test stresszt érez, mint egy kisebb autóbaleset után. Így a valóságban a test nem válik erősebbé és edzettebbé, hanem megtanulja ellenállni a napi "csapásokat", amelyeket kimerítő kocogással önként adunk neki. Ha rátérünk a statisztikára, látni fogjuk, hogy ritka, hogy a profi sportolók kiváló egészségben éljenek 80. születésnapjukig. A lényeg az, hogy ha a futás ennyire jót tett az egészségnek, a sportolóknak legalább 5 évvel tovább kellett élniük, mint a közönséges halandóknak.
Hideg időben soha
Szívrohamot szeretne kapni - menjen el fagyos reggelre futni, és esélyei rendkívül megnőnek. A szakértők azt tanácsolják, hogy legyenek nagyon óvatosak a fagyos időben végzett tevékenységekkel kapcsolatban. Ennek oka - az alvás után reggel a test felmelegszik, az erek kitágulnak, az izmok ellazulnak. A futás első néhány percében a szívnek rendkívül gyorsan kell reagálnia az új helyzetre, és át kell váltania csendes üzemmódról intenzívre. Nehéz, a tüdő vérellátása elégtelen, ennek következménye a mellkasi fájdalom, a nehézség érzése és a szívroham egyértelmű kockázata.