Vékony extrém diéta fogyáshoz
A sovány étrend nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért a nehézség, nem is beszélve a radikális fogyókúráról. Az étrend megválasztása jelentősen befolyásolhatja a hígító egészségét és romlását okozhatja.
A cukor elégtelen bevitelével járó egészség és károk csökkentése, és csak akkor, ha normalizálták az ilyen étrendhez való alkalmazkodást, vagy a normális szabályok teljes visszatérése után.
A fentiekre figyelemmel a táplálkozási szakemberek karcsú étrendre szólítják fel a multivitaminokat szedő étrendet, amely fenntartja a szükséges tápanyagszintet a szervezetben. A hagyományos fogyás módszerein túlmenően a fizikai stressz jelenléte a testen azt jelenti, hogy ha sovány étrend nem ajánlott. Ehelyett ezt a diétaprogramot teljes pihenéssel és az egészségének gondozásával kell kísérnie.
A vékony étrendnek számos vitathatatlan előnye van:
- hatályban van;
- nem igényel pénzügyi költségeket;
- nem igényli a kalóriák számítását és a komplex ételek főzését;
- mindenki számára hozzáférhető termékekben használják.
A sovány étrend hátrányai nem sok, de jelentősek:
- Ez a súlycsökkenési módszer meglehetősen szélsőséges, és jelentősen alááshatja a gyomor-bél traktust;
- Ezenkívül állandó, megszállott éhség kísérheti.
- Ellenjavallatok az akut és krónikus betegségek, terhesség, szoptatás.
A sovány étrend időtartama attól függ, hogy hány fontot szándékozik elveszíteni. Az 5-7 kg-os felszabaduláshoz elegendő egy 7 napos diétaprogramot betartani, ha a cél 15-20 kg lefogyása, akkor akár 14-20 napig is tarthat.
Először is, ne feledje - ha karcsú étrenden tartózkodik, akkor az egészségi állapota hirtelen romlik, vagy ne kísérletezzen önmagával, és ne tegye testét. Bármilyen kellemetlen érzés (gyengeség, szédülés, fejfájás, émelygés) esetén az étrendet azonnal le kell állítani.
Vékony diéta menü 7, 14 és 20 nap ^
Menü a sovány étrendben, az időtartamtól függetlenül, nagyon kevés. Javasoljuk, hogy ossza el a napi 3-4 órás táplálékmennyiséget. A gyümölcslevek narancsot, gránátalmát, grapefruitot vagy almát választanak cukor nélkül. Be kell tartania a bőséges ivási rendszert is - azon mennyiség mellett, amelyet a menüből lehet inni 1,5 liter előtt - zöld tea, könnyű szárított gyümölcs kompót, ásványvíz gáz nélkül.
Menü sovány diéta 7 napig:
- 1 nap, egy liter és 200 ml friss joghurt;
- 2. nap: 1 liter gyümölcslé, 200 gramm zsírszegény sajt;
- 3. nap: 200 gramm főtt burgonya, 1 liter ivóvíz;
- 4. nap: 800 ml gyümölcslé, 200 gramm főtt vagy sült hal;
- 5 nap millió liter ivóvíz, 1 kg alma;
- 6. nap: főtt hús só nélkül, 1 liter gyümölcslé;
- 7. nap: 200 gramm sajt, 800 ml joghurt vagy joghurt.
Ennek a diétás programnak is vannak változatai 14 és 20 napig. Általánosságban elmondható, hogy az étrend eredetileg csak egy, a hét napra tervezett fogyókúrás módszert dolgozott ki. A hatékonyabb eredmény elérése érdekében az összes többi opciót megváltoztatták a cseppektől. Ezért a fogyókúrás programok biztonsága megkérdőjelezhető, és alapos megfontolást igényel egy ilyen sztrájk összes előnye és hátránya között.