Végső gyümölcslé-diéta az élet fogyókúrás stílusaihoz - diéta - 2021
Túlsúlyos? Fogyni akar pár centit vagy néhány kilót diéta révén? Kipróbálhatja a lé diétát, és egészségesebb testet kaphat. Ez a diéta valójában egy olyan méregtelenítő étrend, amely csak gyümölcslé és nyers zöldségek fogyasztását jelenti vízzel együtt. Ezt az étrendet azonban nagyon rövid ideig kell fenntartani. Ez a diéta gyors módszer a test méregtelenítésére.
A lé-diéta előnyei
A gyümölcslé-étrendnek számos előnye van a gyors fogyás mellett. Teljesen megtisztíthatja testét és elősegítheti testének helyreállítását. Íme néhány előnye a következő lé diéta programnak:
1. Jobb emésztés:
A gyümölcslé-diéta valóban segíthet a gyomorban a pihenésre leginkább szükséges időben. A gyümölcslevek csökkenthetik a gyomor terhelését és növelhetik annak hatékonyságát.
2. Méregtelenítés:
A bél mérgező anyagokkal van ellátva, amelyek károsíthatják a testedet. A léfogyókúrák megtisztíthatják a rendszert, és kiüríthetik ezeket a méreganyagokat a szervezetből.
3. Csökkent étvágy:
Ha néhány napig ragaszkodik a gyümölcslé-diétához, csökkenhet az étvágya és segít kevesebbet enni.
4. Hidratálás:
A levekben lévő víz segíthet abban, hogy hidratált maradjon, miközben az összes nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot biztosítja.
A gyümölcslevek fajtái
1. Csak gyümölcslé:
Ez a fajta étrend magában foglalja a gyümölcslé fogyasztását, valamint a kemény és egyéb italok kerülését. Ez segít a gyors fogyásban.
2. Élelmiszer-pótlás:
A diéta során gyümölcsleveket fogyasztanak diétás ételek mellett, például alacsony kalóriatartalmú ételek, párolt zöldségek stb.
3. Méregtelenítés:
Ezt a gyümölcslé-étrendet más italokkal, például zöld teával, tiszta levesekkel kombinálják a test tisztítására
Nyers étrend a lé számára
Gyümölcscentrifuga segítségével kinyerheti otthonában a levét. Friss gyümölcsleveket is vásárolhat márkás cégektől. A fogyókúrás lé étrendjét három szakaszban tisztítják, amelyek a következők:
Többet látni: A tej fontossága étrendünkben
1. szakasz - Előkészítési szakasz:
Ez a szakasz a tényleges diéta kezdete előtt három nappal kezdődik. Az előkészítésnek ez a fázisa nagyon fontos, mert az emberi test másképp reagál a hirtelen tisztító étrendekre. Csökkentenie kell bizonyos élelmiszerek, például cukor, tejtermékek, búza, alkohol, kávé és hús bevitelét, mivel ezek éhséget, fejfájást és egyéb elvonási tüneteket okoznak. Az elkészítés szakaszában friss zöldségféléket is kell fogyasztani.
2. szakasz - Diéta szakasz:
Ez a diéta tényleges fázisa, ahol 32–96 uncia levet kell fogyasztani. A lé legalább felének zöld zöldségeken kell lennie. A zöldségfélék nagyon gazdagok klorofillban, amelyek segítenek az emésztőrendszer kezelésében és tisztításában. A napot éhgyomorra kezdheti langyos vízzel, citrommal. Ezután a kesudiót vagy a mandulát tejjel összetörheti. Ezután a nap folyamán fogyaszthat zöld zöldségleveket, kenhet levet, sárgarépalevet és répalevet.
Ezenkívül langyos vizet vagy normál szobahőmérsékletű vizet kell inni az egyes nedvtípusok között, hogy stimulálja az eliminációt. A tápanyagok maximális felszívódása érdekében a gyümölcslét nagyon lassan kell meginni. Minden egyes lé bevétele előtt 1-2 órát kell megadnia. A lé végső bevitelének legalább három órával lefekvés előtt kell lennie. Ha éhséget érez a böjt közben, vagy ha először vagy új, akkor néhány gyümölcslevet levesre vagy salátára cserélhet.
Többet látni: Folyékony étrend menü
3. szakasz - A diéta pusztító szakasza:
Miután a diéta lejárt, néhány napig lassan be kell lépnie a szokásos étrendbe. Az éhgyomri után nem szabad azonnal ételt venni, mert ez zavarja a szervezet rendszerét.
A lé diéta egy és öt nap között tart. Ha azonban gyorsan el akarja készíteni a gyümölcslevet 3 napnál hosszabb ideig, akkor jobb lenne, ha előzetesen orvoshoz fordulna. Ha bármilyen fennálló egészségi állapota van, akkor a gyors diéta megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. A gyümölcslé elkészítéséhez zöldségeket, például káposztát, sárgarépát, spenótot és más hasonló leveles zöldséget is felvehet. Kerülni kell az ananász, a mangó és a kivi fogyasztását. Legjobb lenne biotermékeket fogyasztani.