Vajon és mit együnk hat után

Nem enni 18 óra után sokak egyik első szabálya diéták. De a valóságban nem mindenkinek kell betartania, hanem csak azoknak, akik megpróbálnak megszabadulni a túlsúlytól, és ez a követelmény nem annyira önmagukhoz kapcsolódik. diéták mint a szervezet sajátosságaival.

Amint a nap lemegy, a test természetes mechanizmusai lelassulnak és felkészülnek az alvásra. Ezért általában a naplemente utáni ételhasználat megzavarja a test alvásra való felkészülését, és ezáltal károsítja az egészséget.

De mit tegyen, ha lemond a késői vacsoráról, éhesnek érzi magát és nem tud aludni anélkül, hogy valamit a gyomrába helyezne?

Jó tudni, hogy az éhségérzet, amely este jelentkezik, hamis, és a lefekvés előtt elfogyasztott összes étel zsír formájában halmozódik fel. Próbálj meg olvasni valamit, vagy házimunkát végezni. Ha az éhségérzet nem csillapodik, igyon egy pohár vizet vagy tejet.

---