Vajon az edzés éhes-e minket
Már tudja, hogy ha keményen edz, akkor eléri a kívánt testet, de csak akkor, ha a testmozgást a megfelelő táplálkozással kombinálja.
De vajon ennyire egyszerű lehet-e fogyni az edzéssel? Mert általában egy óra után az edzőteremben nagyon éhesek vagyunk, és rohanunk az első dologhoz, amit meglátunk.
És nem mindez csak mítosz? Tényleg éhesek vagyunk, vagy csak szellemi hozzáállás az, hogy az éhség szükségszerűen követi az edzést?
Az American Journal of Physiological-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology folyóiratban megjelent új tanulmány megállapítja, hogy az intenzív testmozgás nem késztethet minket arra, hogy többet eszünk.
A kutatók 36 túlsúlyos és elhízott férfit és nőt két csoportra osztottak. Személyre szabott edzéseket végeznek a hét öt napján, 12 héten keresztül, de vannak, akik munkamenetenként 300 kalóriát égetnek el, míg mások 600 kalóriát égetnek el munkamenetenként.