V. napló, 25. oldal, BB-Team fórum
Még egyszer köszönöm a munkáját !
Megkezdtem a részletes előkészítést, és 2 hét múlva végrehajtom.
A hatalomért - az idő valóban változik, de egy óra, egy óra és 15 alatt nem esek. Több mint a maximumon túlléptem a 2 órát, és amikor az ugrókötelet is beszámítom - akkor a szüneteim sokkal hosszabbak.
Holnaptól ritmusba kezdek - jobb a lábam; egy pók megharapott - képeket néztem az interneten, és pontosan ugyanúgy alakult. Oxigénes vízzel, szolfatiazollal, ichthyollal, iodasept-del, ezüstvízzel kezeltem - ennek ellenére egy hétbe telt, mire megállította a gennyet és a duzzanatot. Még mindig nem érzem jól a lábujjaim bőrét, de ez elmúlik:)
10/10/10
súlyok 135
4x3
guggolás 80kg
láb 35kg
tolóerő 80kg
bicepsz súlyzókkal 1x10-9kg, 3x8-11kg
tricepsz a szíjtárcsán 1x10-20kg 3x8-25kg
vállprések súlyzókkal 1x10-9kg, 2x8-11kg
függőleges csiga 1x10-30kg, 2x8-40kg
Este:
kereszt - 15 perc futás váltakozó emelkedéssel és süllyedéssel, a következő 15 perc - kb. 100-200m futás lejtőn, váltakozás ugrókötéllel
Az értékelést a Вероника Налбатска szerkesztette: 10.08.10. 17:48.
Ma kardiogramot készítettek nekem. A szívem tökéletesen működik. Pulzus 52.
Nos, legalább valami rendben van:)
Mérték a súlyomat és a derekamat, túlsúlyos vagyok, de ezt tudom, anélkül, hogy különféle hülye asztalokat néznék, amelyeknek egyáltalán nem kellene létezniük.
Vették a vércukor mintáimat, később készen állnak.
Jártam nőgyógyász-endokrinológushoz. Hormonvizsgálatot kell végeznem 1.09-ig. Elmagyarázta nekem, hogy elveszik a véremet, majd megiszok 75 ml glükózt, várok 2 órát anélkül, hogy vizet vagy ételt vennék, aztán megint elveszik a véremet. 3-án ismét megvizsgálnak, hogy megtudjam, honnan származik a probléma, és hogy lássam a kezelést. A policisztózis megmarad.
Személyes orvosom hajthatatlan, hogy hormonális gyógyszerek nélkül ez nem fog megtörténni. Kitartok, nem lehet más út. Kiderült, hogy egész életében hormonokat kell inni. Köszönöm.
Azt hittem, rettenetes izomlázam lesz tegnaptól, de jól vagyok. Csak kissé a bicepszen. Úgy gondolom azonban, hogy engedelmes vagyok, ne szaladgáljak egyszerre és ezért ma hiányolni fogom a súlyokat:) Esetleg keresztezz vagy biciklizj újra.
Körülbelül 3 kg-ot fogytam a paleo kezdete óta.
Milyen hormonvizsgálatok?
Csak a vércukor + a glükózterhelés (amit glükóz iszik, és 2 óra múlva megint mérik a vércukorszintjét)?
Néhány más hormon. Pajzsmirigy, ösztrogén, progeszteron stb. nincs ott?
Véleményem szerint, amikor glükózterhelést kapnak, kérje meg őket, hogy az 1. és 2. órában mérjék meg az immunreaktív inzulint (IRI) (ha az orvos nem kérte, akkor). Azt hiszem, külön kell majd fizetned, de jó, ha az endokrinológus elmagyarázza neked. Végül is a PCOS egyik oldala az inzulinrezisztencia, legalábbis az IRI-vel meglátja, hogy milyen szintű.
Szorít valakinek:)
Igen, nemi hormonok lesznek - de ez szeptemberben. Ma megelőző vizsgálatot folytattam a háziorvosnál.
Az IRI-ről kérdezek. Nem tudtam róla:)))))) Remélem nem sokkal drágább