Univerzális étrend "Egészséges életmód" moetotialo
Vizsgáljuk meg közelebbről, mit jelent ez a táplálkozás szempontjából.
Valójában ez a rezsim, ha így hívjuk, nagyon egyszerű és könnyen követhető, de a diétákhoz hasonlóan kitartást igényel tőled, és jó örökké folytatni.
Amit meg kell tennie, a lehető legtöbb feldolgozott ételt és italt cserélje le természetesre. Ez nem arról szól, hogy nyersen eszünk, vagy nem hagyjuk abba a főzést, éppen ellenkezőleg.
Készítse el ételeit maga és szeretettel. Tegye bele a lehető legtisztább termékeket és természetes fűszereket. Inkább sütés és főzés helyett sütés.
Kerülje a csomagolt "ételeket", amelyek szinte mindegyiket nem érdemlik, hogy egyáltalán ételnek hívják őket. Ne feledje, hogy a tévében semmi hasznos ételt nem hirdetnek. Nincsenek hirdetések gyümölcsökről, zöldségekről, nyers diófélékről, hajtásokról, háziállatok húsáról, friss halakról.
Ha lehetősége van saját gyümölcs- és zöldségtermelésre, egy másik elfogadható alternatíva a helyi termelőktől és kiskereskedőktől történő vásárlás.
Egyél minél több nyers dolgot. Ne korlátozódjon csupán néhány gyümölcsre, zöldségre és dióra.
A friss halat részesítse előnyben a hús helyett, de ha biztos benne a forrása, ne habozzon tiszta húst tenni az asztalára.
A tej és a tejtermékek váladékképződést váltanak ki a felnőttek testében. Ha mégis szeretné, hogy szerepeljen az étlapon, keresse meg őket a kis tejüzemektől és a magántermelőktől, hogy minél természetesebbek legyenek. Egészséges alternatíva számukra a kecsketej.