Újfajta gondolkodásmód az egészségről
"Az egészséged a kezedben van!" - Frederick Saldman
Dr. Frederick Saldman, a Legjobb gyógyszer írója új könyve újfajta gondolkodásmódot kínál az egészségről - megnyílik a természetes orvoslás előtt, amely saját képességeinket felhasználva építi fel személyes páncélzatunkat a betegségekkel szemben. "Az elme megbetegítheti a testet, de a test meggyógyíthatja az elmét" - javasolja a szerző. A legfrissebb kutatásokra és saját klinikai tapasztalataira hivatkozva a francia kardiológus és a prevenciós orvoslás kiemelkedő szakorvosa, Dr. Frederic Saldman megtanítja nekünk, hogyan kell testünket jobban használni és tovább élni. Tanácsa öt részre oszlik, amelyek a jó egészség pilléreit képviselik: táplálkozás, testkezelés, napi ellátás, agyfenntartás és végül az önkontroll és az optimizmus titkai. Mert az az érzés, hogy formában vagyunk, nyugodtak és nyugodtak vagyunk, a kulcs a mentális egyensúly és boldogság eléréséhez.
Dr. Frederick Saldman elismert kardiológus és nemzetközileg elismert táplálkozási szakember számos bestsellert és érdekes médiaszereplést kínál. Az olyan könyveket, mint például: „Az egészséged a kezedben van!” És a „A legjobb gyógyszer te vagy”, inspirálják a betegekkel való találkozásai, akik betegségeikről mint olyan jelenségekről beszélnek, amelyek nem függenek a saját viselkedésüktől. Ez ösztönözte Dr. Saldmant arra, hogy üzenetét szélesebb közönség elé terjessze. Célja annak bizonyítása, hogy egészségünk a kezünkben van, hogy "mindegyikünk belső tanítója a tökéletes harmónia megteremtője".
Tehát mától úgy dönt, hogy gondoskodik a súlyáról. Ennek számos oka lehet: hogy fürdőruhában jelenhessen meg a tengerparton, mert a skálán olyan fontok láthatók, amelyeket megesküdött, hogy ne lépje túl, vagy egyszerűen csak azért, mert egészségesen szeretne tovább élni. A kezdeti szakasz elengedhetetlen. Az első dolog, ami eszünkbe jut, amikor a diétára gondolunk, az az éhségtől való tartástól való félelem. Ehhez kapcsolódik az éhség kollektív képzeletére utaló fájdalom, amely a múltban áldozatokat hozott, és amely sajnos ma is nagy károkat okoz. Eszméletlen társítja a hiányt a nélkülözés, a szenvedés, sőt a halál fogalmával. Ha valamilyen hiánynak vagyunk kitéve, kitör a szorongásunk, amely a megnyugvás érdekében édes vagy zsíros ételek fogyasztására késztet minket, amelyekből később ismét hízunk. És itt van egy ördögi kör.
Ezért mielőtt diétába kezdene, vegyen igénybe egy utolsó gazdag ételt, amely bőséges és „kalóriabomba” néven ismert ételekből áll. Ne vonjon el semmitől semmit! Amikor belezsúfolod az ételt, úgy érzed, hogy a testednek meg kell szabadulnia tőle. A jóllakottság központja túlzottan stimulálódik mind a nyomásreceptorok, mind az agy szintjén. A gargantuani lakoma után, amely után a legkisebb falatot sem tudja lenyelni, tele lesz. És ezen a ponton javaslom, hogy kezdje el a diétát. Mielőtt drasztikusan megváltozik az étrend, mondjon egy utolsó lakomával búcsút a "nagy csobbanástól", amely felszabadítja pozitív hozzáállását a jövőbeli étrendi korlátozásokkal kapcsolatban.
Az étkezés kihagyásával töltik be?
"Figyelem, ne hagyjon ki egyetlen ételt sem a nap folyamán, mert az meghízik, és főleg ne hagyja ki a reggelit." Hányszor hallottam ezt a mondatot, amelyet gyakran követett: "Ha lemarad egy étkezésről, akkor hízik meg, mert felzárkózik a következő étkezéshez. ”A táplálkozási kutatásban az a jó, hogy képes folyamatosan fejlődni, és az igazság nem mindig ott van, ahol gondoljuk. Alison és Brown professzorok jelentős populációkat elemeztek. reggeli a túlsúlyról és az elhízásról A kérdés egyszerű volt: vajon a reggeli elhagyása veszélyezteti-e a súlygyarapodást? A válasz egyértelmű: nincs semmiféle kockázat. A többi csak ízlés és élvezet kérdése.