Új típusú étrend - Hibernation Diet BG-Mamma
A legújabb étrend-terv csábító és finom megközelítéssel rendelkezik, amint arról Beth Tyrrell beszámol
Pihenjen. Feküdj vissza az ágyadba, csukd be a szemed, lélegezz mélyeket - és fogyj, miközben csinálod.
A hibernációs étrend a legújabb táplálkozási terv, amely kiveszi a fájdalmat a fogyásból és növeli az energiaszintet.
A legjobb az egészben, hogy ez egy kis édességet hoz az életedbe - mert a diéta titka a méz.
"Rengeteg állat táplálja magát a nyár folyamán, alszik a télen, és karcsú és éhesen jön ki" - mondta a diéta készítője, Stuart McInnes.
"Miért? Nyilvánvalóan raktározott zsírból élnek. Amit elfelejtünk, hogy bár nem hibernálunk, alvás közben ugyanezt tesszük. A zsírraktárainkból élünk.
"Vagy meg kell tennünk, de mivel zavaros és gyakran helytelen információink vannak arról, hogyan, mit és mikor együnk, valójában megakadályozzuk a testünket abban, hogy éjszaka felhasználja ezeket a zsírraktárakat, ezért megtagadjuk magunktól azokat az előnyöket, amelyeket a hibernált állatok kapnak."
De van különbség a hibernálás és az alvás között. A hibernáló állatok különleges ételeket fogyasztanak nagy alvásuk előkészítéséhez - olyan ételeket, amelyek finom egyensúlyban tartják a hormonjaikat, és lehetővé teszik testük számára, hogy csak a raktározott zsírból éljen túl, anélkül, hogy befolyásolná csont- vagy izomtömegüket.
Néhány változtatással az étrendben és a fitnesz rendszerében egyensúlyba hozhatja hormonjait, hogy a legtöbbet hozza ki alvásából - és felfrissülve és karcsúan ébredjen.
"Azok az első órák, amikor a legmélyebben alszol, és amikor az éjszakai javítási rendszerek a legforgalmasabbak" - magyarázza McInnes.
A diéta készítője szerint a vércukorszint ugyanolyan fontos a jó éjszakai alváshoz, mint napközben.
Az agyad energiát használ alvás közben, és ha a vércukorszinted egyensúlyhiányos, stresszhormonokat szabadít fel a rendszeredbe, rontva alvásod minőségét, és megakadályozva, hogy a tested elvégezhesse alapvető javításait. Amikor teste egészséges és alvás közben elvégzi ezeket a javításokat, a felhalmozott zsírból származó energiát használja fel.
Ez segít lefogyni alvás közben. Tehát a vércukorszint és a hormonok egyensúlyának megőrzése érdekében vegye figyelembe a következőket:
A MATHÁK CSINÁLÁSA McInnes elmagyarázza annak működését. "Feltételezzük, hogy éjszakánként nyolc órát alszol. Egy átlagos, mondjuk 5 láb 6 hüvelykes és 9,5 köves nőstény valószínűleg óránként körülbelül 60 kalóriát éget el. Lassú hullámú alvásod alatt 240.
"De ha hetente három ellenállási rutint vezet be, akkor ezt a négy órás periódus alatt minden este 600 kalóriára növeli.