Új és hatékony étrendek katalógusa
Tegyünk fel új diétákat, amelyekről itt tanultunk.
Kérem a moderátorokat, hogy szögezzék le, ha úgy gondolják, hogy ez jó> Köszönöm!
1 nap - 2 liter zöld tea 2 evőkanál mézzel
2. nap - 1 kg aszalt szilva
3. nap - 1 kg görögdinnye
4. nap - Forraljon fel 3 hámozott közepes méretű burgonyát, pépesítse és takarékosan sózza meg.
5. nap - enni reszelt sárgarépából, káposztából, paradicsomból zöld fűszerekkel és kevés sóval, leves nélkül.
Eredmény: 2-5 kg-tól + a test megtisztítása.
1 nap - Tarator
2. nap - tarator, 2 főtt burgonya
3. nap - Tarator
4. nap - tarator, 300 g csirke
5. nap - Tarator
6. nap - Tarator, gyümölcsök
7. nap - Tarator
8. nap - tarator, 2 kemény tojás
9. nap - Tarator
10. nap - tarator, 2 főtt burgonya
Eredmény: 2-10 kg.
3. diéta: (Nyár)
1 nap - 1 kg uborka
2. nap - 1 kg narancs
3 nap -1 kg paradicsom
4 nap -1 kg alma
5 napos -4 zöld saláta
6 nap -1 kg narancs
7 nap -1 kg uborka
8. nap - 1 kg kivi
9 nap - 1 kg paradicsom
10 nap -1 kg mandarin
Eredmény: 10 kg-ig
Első nap:
reggeli:
1 csésze gyógytea cukor nélkül
ebéd:
1 adag zöldségleves/nagyon kevés zsírral elkészítve /
vacsora:
1 nagy saláta paradicsomból és uborkából
Második nap:
reggeli:
1 csésze gyümölcslé
ebéd:
2 főtt burgonya
vacsora:
egy pohár húsleves
Harmadik nap:
reggeli:
1 barack
ebéd:
csirke/grillezett/
szelet uborka
vacsora:
250 g burgonyasaláta kevés zsírral
Negyedik nap:
reggeli:
1 pirított szelet fekete kenyér
egy cukor nélküli kávé
ebéd:
1 adag zöldségleves
vacsora:
250 g zöldségpüré/zsír nélkül /
Ötödik nap:
reggeli:
1 gyümölcs az évszaknak megfelelően
ebéd:
1 adag párolt zöldség
vacsora:
150 g zsír nélkül főtt rizs
Hatodik nap:
reggeli:
300g cseresznye vagy más gyümölcs
ebéd:
2-3 darab sovány hal/főtt vagy sült /
vacsora:
1 nagy lemezes tarátor
Hetedik nap:
reggeli:
1 csésze ayran
ebéd:
paradicsom saláta
vacsora:
1 csésze főtt zabpehely vagy búza
Eredmény: legfeljebb 5 kg
5. diéta: (Tisztító étrend)
Ez a diéta a kirakodási napok enyhébb változata. Egy hétre tervezték, utána megszabadul 5-6 kg-tól. A diéta alkalmas nyaralás után, amikor óhatatlanul még egy kicsit lazítunk a diétában, mivel tisztító hatású.
1. nap.
Kiló nyers zöldség, lehetőleg uborka.
2. nap.
1 kg választott gyümölcs, de banán és szőlő nélkül.
3. nap.