Új divatos reggeli vacsorára - Étkezés
Bővebben a témáról
Korán reggel étvágyhiányban szenved?
Ha Ön egyike annak a nagy százaléknak Bulgáriában, akinek nincs szokása reggelizni, akkor biztosan érdekli, hogy új táplálkozási divat van - nevezetesen a reggeli elfogyasztása vacsorára.!
A szakterületen végzett legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy rendkívül okos vacsorához enni a zabpelyhet vagy müzlit - állítják az Aftonbladet svéd napilap munkatársai.
A táplálkozás új trendje a "brinner" (br/eakfast-d/internal) néven fut, ami azt jelenti, hogy reggelizni kell, amikor eljön a vacsora ideje. Ez a trend hasonlóan érkezik az Egyesült Államokban, és gazdaságos, megfizethető, sőt egészséges étrendnek számít.
Ebben az esetben az a fontos, hogy megfelelő termékeket válasszon, hogy lefedje az alábbiakban felsorolt összes alkatrészt. Mielőtt az asztalnál ülne, ne felejtse el kiválasztani a jó minőségű szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, és mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy ezek megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
Ebben az esetben az angol zsíros reggeli elfogyasztása, amely tartalmaz egy szelet fehér kenyeret, kolbászt és rántottát, vagy egy tál gyümölcsöt, joghurtot cukorral, nem biztos, hogy jó választás!