Új diéta - holnap kezdem - akar-e valaki társaságot tartani a BG-Mamma társaságában

itt van a diéta. meleg. pariiiiiiiiiii

Az étrend teljes ciklusa alatt 4–8 kg fogy.

Igyon legalább 4 pohár vizet (1,5 liter) naponta.

A következő összetevőket és fűszereket adhatja étrendjéhez:

- Fűszerek
- Sol
- bors
- citrom
- ecet
- szója szósz
- mustár és ketchup

reggeli Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé, szükségszerűen? liter vizet.
ebéd 2 főtt tojás és egy paradicsom
vacsora 200 gramm vörös hús salátával. Választhat sült csirkét vagy főtt húst, de csak a húst távolítsa el, zöldség nélkül, a salátán kívül. Ne tegyen olajat a salátába, csak olívaolajat tehet.

reggeli Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé? liter víz + egy sós keksz.
ebéd 200 gramm vörös hús salátával.
vacsora 150-200 gramm fehér hús vagy csirke tekercs egy tál cukrozatlan joghurttal.

reggeli Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé? liter víz + sós keksz vagy pirítós.
ebéd Saláta + egy paradicsom + 1 narancs vagy mandarin
vacsora 150-200 gramm fehér hús vagy csirke tekercs + gyümölcssaláta (amit csak akar, banán nélkül) + 2 tojás.

reggeli Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé? liter víz + egy sós keksz
ebéd 100-150 gramm fehér sajt + 1 tojás és 1 sárgarépa
vacsora Gyümölcssaláta (tegyen bármilyen gyümölcsöt, banán nélkül) + 1 csésze édesítetlen joghurt.

reggeli 150-200 gramm fehér hús vagy csirke tekercs + 3 nem túl nagy sárgarépa és? liter vizet
ebéd 200 gramm sült hal + 1 paradicsom
vacsora 200-300 gramm vörös hús

reggeli Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé? liter víz + egy sós keksz
ebéd Sült csirke (200 gramm) bőr nélkül + egy citrusfélék
vacsora 2 lágy tojás + 3 sárgarépa

reggeli Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé? liter víz + egy sós keksz
ebéd 200 gramm vörös hús + citrusfélék
vacsora 1 tojás és saláta

A diéta után fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, esetleg könnyű salátákat sok zsír nélkül. Ezután ismételje meg a diétát még 7 napig.