Új 20 A lefekvés előtti kávé ellentétben nem zavarja az alvást
A kutatók hozzátették, hogy az eredmények "meglepetést" jelentettek a csapat számára, de ez összhangban van a koffein hatásainak korábbi bizonyítékaival.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a kávé vagy tea lefekvés előtt történő fogyasztása semmilyen módon nem zavarja az alvást. A Harvard szakértői 785 embert vizsgáltak 5164 napig. Megfigyelték, hogy mennyi koffeint, alkoholt és nikotint fogyasztanak, és milyen hatással vannak életük folyamataira.
Ezután a csapat összehasonlította fogyasztásukat az alvási naplók eredményeivel csuklóérzékelők segítségével, amelyek rögzítették a résztvevők alvásának időtartamát, az alvás hatékonyságát és azt, hogy milyen gyorsan ébredtek fel a lefolyás után.
A tanulmány megállapította, hogy míg a nikotin és az alkohol megzavarja az alvást, úgy tűnik, hogy a koffeinnek nincs hatása. Egy cigaretta csaknem 40 perc alvást zavar.