Ugrókötél és tippek a hasizmokhoz BB-Team fórum
Szia!
Kezdetben azt akartam, hogy a témám elsősorban arra az aggodalomra összpontosítson, hogy otthoni edzéseimmel, amely minden nap kardio-ugrókötelet tartalmaz, nőnek a vádlijaim, és nem akartam, hogy ez megtörténjen. Alakulni és erősödni - igen, de nem növekedni, mert tudom, hogy akkor nincs visszaút, és terjedelmesek maradnak. A fenék ugrásból alakul ki?
Emellett eszembe jutott, hogy jó információt adni magamról, életkorról, étrendről, táplálkozásról stb., Mert ott nem utasítanék el néhány tanácsot, mert mindent saját magam találtam ki, csupán különféle cikkek és általános kultúra olvasásával.
Ezt a témát milosha szerkesztette 11.11.08. 23:55-kor.
Kezdj el enni.
anélkül, hogy bárkit is bevonnék a véleményembe, azt gondolom, hogy 179 cm/50 kg-nál többet kell feltölteni, nem pedig letölteni. Nem lehetetlen egy kis zsírfelesleg, de talán jobb, ha előbb felépítünk egy kis izomtömeget, ami sokkal könnyebbé teszi a zsírvesztést (ha egyáltalán van ilyen).
mondta B Nora 2011. 08. 26-án, 10:50 órakor:
Szia,
anélkül, hogy bárkit is bevonnék a véleményembe, azt gondolom, hogy 179 cm/50 kg-nál többet kell feltölteni, nem pedig letölteni. Nem lehetetlen egy kis zsírfelesleg, de talán jobb, ha előbb felépítünk egy kis izomtömeget, ami sokkal könnyebbé teszi a zsírvesztést (ha egyáltalán van ilyen).
Üdvözlet.
Teljesen egyetértek Nora B-vel, hogy fel kell építenie egy kis izomtömeget, majd gondolkodnia kell a testzsír csökkentésén. És ne halj éhen, miért hiányzik az ebéd? Jó, hogy napi 1-2 extra étkezés is van a fő 3. mellett. Ti nők mindig éhesek vagytok, és hasi prések vannak a fejetekben. Nem így történik! A has a leggyakoribb izomcsoport, és ugyanúgy kell edzeni, mint a többi, legfeljebb hetente kétszer.
mondta milosha 11/08/26, 21:06:
Mindennek az a célja, hogy jó formában legyek, ebből kaptam hasi tányérokat, de nem vesztettem el elég zsírt, különben jobban láthatók.