Ugródeszka képzés Igen, kérem az első hetet

Tanulmányában a NASA megállapítja, hogy "az ugró gyakorlatok a leghatékonyabb gyakorlati formák, amelyeket az ember talált ki".

Ugyanez a tanulmány azt mondja, hogy "... a pulzus és az oxigénfogyasztás hasonló szintje esetén a biokémiai folyamatok mértéke nagyobb az ugródeszkán való ugrásnál, mint a futásnál". Más szavakkal, minimum matematika: 10 perc ugrás az ugródeszkán egyenlő 30 perc futással, és 1 óra ugrás az ugródeszkán egyenlő 1000 elégetett kalóriával (vagy majdnem két csokoládéval, ha a valós mértékegységek fontosak neked:).

Íme néhány a gyakorlás számos előnyéből ezekkel az edzésekkel:

• Serkenti az anyagcserét
• Növeli az oxigén kapacitást
• Javítja az egyensúly és a koordináció érzését
• Javítja a nyirokkeringést
• Erősíti a szívet
• Növeli az energiát és a vitalitásérzetet
• Erősíti és tonizálja az izmokat

---