Tűzzel fogyni
Most, hogy a jó öreg karikát masszázselemekkel vagy súlyú "hula-karikának" nevezték, ismét sürgetővé vált a kérdés, hogyan lehet fogyni egy karika segítségével. Hagyományosan a derék beállítására, az oldalak és a gyomor eltávolítására szolgál, de jelentősebben megváltoztathatja-e vele az alakot?
Segít-e a fegyver a fogyásban?
A karika elfordításakor aerob terhelést ad a testnek, ami aktív kalóriaégetést eredményez, és minél nagyobb a köröd, annál erősebb a folyamat! Ugyanakkor, mint minden aerob terhelés, az első 20 percben a karika csavarása csak azokat a kalóriákat használja fel, amelyek az ételhez tartoznak. Tehát, karikával csak akkor lehet fogyni, ha legalább 30-40 percig forgatja.
Most, hogy kitaláltuk, hogyan lehet bekapcsolni a karikát a fogyás érdekében, a méltányosság kedvéért meg kell jegyezni, hogy a derék egyszerű korrekciójához, hogy annyiszor megtartsa a karikát, nem szükséges. A tudósok azt találták, hogy ha a hula-karikát csak napi 5-10 percig csavarja, és két hét múlva a derék térfogata egy centiméterrel csökken, míg a test más részein teljesen fél kilogrammot veszít. Ez azt jelenti, hogy ha kissé meg is fordítja a karikát, fogyhat, de nagyon lassan.
A karika segít a fogyásban: további előny
Miután foglalkozunk azzal a kérdéssel, hogy lehetséges-e lefogyni és elforgatni a karikát, vegye fontolóra a hula-karika tanulásának egyéb előnyeit, mert ezek nem korlátozódnak erre a hatásra:
- Két rendszer edzése: légző és kardiovaszkuláris. Ha nem hallja a lélegzetét, miközben felmászik a lépcsőn, akkor a kerékpárja a választás! Mint mindenféle aerob edzés, ez is fellendíti légzését és szívét, ami azt jelenti, hogy sokkal ellenállóbb lesz.
- Mint minden aerob edzés, a karika elcsavarása lehetővé teszi a kalóriák elégetését. Ha a karika nehéz és gyorsan elcsavarja, akkor ez a szám 10 perc alatt elérheti az 50 vagy akár a 100 egységet!
- A vestibularis készülék oktatása. Ha problémája van az egyensúlyérzékével, a gyűrű torziója bizonyos mértékben hozzájárulhat a fejlődéséhez.