Túlérzékenység a hidegre - amit tudnunk kell
Nem érzed jól magad a hidegben - reszket, megmerevedik, intoleranciát, kényelmetlenséget érez, vörösödik és viszket a bőre? Két lehetőség van: vastagon öltözködni vagy orvoshoz menni.
Ennek oka a hőszabályozás megsértése. A testhőmérsékletünknek állandónak kell maradnia (37 ° C körül), függetlenül attól, hogy milyen időjárás van kint. A melegben az edények kitágulnak, a vér a bőrbe áramlik, a felesleges hő kialszik.
Hideg időben ennek az ellenkezője igaz - a kapillárisok és az erek keskenyebbé válnak, energiát takarítva meg a testben. Számos szerv és rendszer vesz részt az ilyen egyensúly fenntartásában. Ha az idényre öltözött személy azonnal megdermed, majd lassan felmelegszik, ez azt jelenti, hogy e szervek egy része nem működik megfelelően.
Ellenőrizze az idegeket és az ereket
Nagyon gyakran vegetatív disztóniában szenvedők panaszkodnak hidegre. Megfagyhatnak nemcsak séta közben, hanem otthon is, és néha még a harminc fokos melegben sem tudnak felmelegedni.
A végtagok ateroszklerózisának és a kapilláris vérellátás zavarainak is van hűsítő hatása (nem véletlenül ujjak, lábak, orrcsúcs, pitvarok - főleg kis erek által behatolt területek általában megfagynak).
A hipotenzió veszélye: az alacsony vérnyomás miatt nem jut elegendő vér a bőrhöz. Minden ilyen betegséget azonosítani és kezelni kell, akkor a téli séták élvezetesebbé válnak.
Ellenőrizze a pajzsmirigyet
Túlérzékenység hideggel szemben hypothyreosis jele lehet. A pajzsmirigy az egyik olyan szerv, amely felelős a hőszabályozásért. Ha valaki kevésbé aktív, akkor többet fagy meg.
Ellenőrizze a hemoglobint
Érdemes ellenőrizni a hemoglobin szintjét is: a megfázásra adott szokatlan reakció az anaemia mellékhatása lehet. Ha az orvos megfelelő kezelést ír elő, a fagyás csökken vagy eltűnik.
Adjon fel rossz szokásokat
A dohányzás további erek görcsöt okoz, így a cigaretta melegítő hatása nem más, mint illúzió. Valójában utána hidegebb lesz. Ugyanez vonatkozik az alkoholra is. Az edények kitágításával egy pohár alkohol rövid távú hőhatást eredményez, de akkor még jobban fagyni kezdünk.
Kövesse nyomon a súlyát
Általánosan elfogadott, hogy az elhízott emberek kevésbé fagynak meg, mint a gyengék: állítólag védve vannak a zsíroktól a fagyástól. Valójában ennek az ellenkezője igaz: azokon a területeken, ahol a zsírszövet lerakódik, a vérellátás nehéz, ezért gyorsabban hűlnek.
Ezért próbáljon meg többet mozogni. A gyaloglás, az egyszerű gyakorlatok, a síelés nemcsak kalóriaégetést tesz lehetővé, hanem "vért szór" is. Tehát azokat a karcsú, állandóan fázó emberek számára is be kell vonni a kötelező programba.
Nincs diéta
Azáltal, hogy egy félig éheztettük magunkat, megfosztjuk a testet a szükséges energiától, beleértve a melegedést is. Ezenkívül a diéta szerelmeseinek kifejezettebb jód- és vashiányuk van, amelyek a normális hőátadáshoz szükségesek. A téli menünek feltétlenül tartalmaznia kell a húst, a moszatot, a májat, a tenger gyümölcseit, a sok C-vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, valamint az olajos halakat.