Túl sok kalória BB-Team fórum

Szia! 13 éves lány vagyok. Heti 2-szer megyek cross-fit, külön-külön futok egy ösvényen, legalább 40-45 percig 10 sebességgel. Általában heti 3-4 alkalommal edzek. Nem eszek szemetet, zsírosat, sültet stb., De jelenleg a nagyszüleimnél vagyok, ezért nem járok edzésre. ráadásul kanyarót kaptam, és egy hete egyáltalán nem edzettem. és ma este történt velem valami, és ettem fagylaltot (epret - "bio", nos, legalábbis ez áll benne) -182 kcal/100 g, megettem az egész dobozt (323 g), ez körülbelül 600 kcal. és napközben rendesen ettem. 1100kcal. nélküle. Nos, az a kérdésem, hogy történik-e velem valami, ez sok, nagyon sok, ha edzek, akkor nincs sok kalória, de most, hogy nem megyek keresztbe. Szerintem nagy különbség van. Egyébként magas vagyok ok. 160 cm, súlya 42 kg (ha számít), örömmel fogok választ kapni, mert lelkiismeret-furdalásom van, bár nem érzek túlevést. 😕

Nyugodj meg. A testet időről időre ki lehet tölteni, de semmiképpen sem szabad túlzásba vinni. Minden sok mennyiségben káros. Ha jobb vagy, elmehetsz futni. Kompenzálsz, ha visszatérsz 🙂

---