Tudja, melyek a legjobb ételek és kiegészítők, amelyek javítják szellemi képességeinket?
Milyen szórakoztatóan hangzik: okos drogok. Ez minden olyan vegyületre vagy ételre vonatkozik, amely képes javítani mentális képességeinket, beleértve a memóriát, a fókuszálás képességét, a motivációt és még a hangulatunkat is. Ennek szellemében itt van egy lista a táplálék-kiegészítőkről, amelyek nagyszerű munkát végeznek az Ön számára.
Emlékezik: bármilyen tabletta bevétele előtt orvoshoz kell fordulni. Fontos tudni, hogy nem minden étrend-kiegészítő jön létre ugyanúgy. Egyesek akár mellékhatásokhoz vagy allergiához is vezetnek.
Kreatin régi kedvenc a fitnesz patkányok körében, akik eredményeik növelésére használják, de az elmúlt tíz évben más tulajdonságokat mutatott be: növeli a mentális képességeket. Egy placebo-kontrollos vizsgálatban a kutatók tesztelték azt a hipotézist, hogy napi 5 gramm napi hat gramm bevétele javítja az intelligencia teszt eredményeit, miközben javítja a memóriáját. 45 fiatalt teszteltek, és az eredmény az, hogy a kiegészítés jelentős pozitív hatással van mind a munkamemóriára, mind az intelligenciára. Noha a tesztet vegetáriánusokon végezték, a kutatók "arra számítanak, hogy a kreatin jótékony hatását minden mindenevőben elkülönítik azoktól, akik nagyon nagy mennyiségű húst fogyasztanak".
Theanine (vagy gyakrabban L-theanine) zöld teában és gombában található és étrend-kiegészítőként is értékesítik. Valójában az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala megadta neki a GRAS státust (általában biztonságos anyagként ismerik el). A theaninról szóló különféle tudományos vizsgálatok szerint megállapították, hogy befolyásolja egyes neurotranszmitterek szintjét és véd a szívroham ellen. Még azt mondják, hogy javítja a hiperaktív fiúk alvásminőségét. Az intelligens ételek lehetséges felhasználását tekintve több kisebb tanulmány is kimutatta, hogy az L-theanin és a koffein kombinációja javíthatja a kognitív funkciókat, különösen a fókusz és az éberség területén. Nyilvánvaló azonban, hogy a hatás nem biztos, hogy tartós.