TUDJA, HOGY FOGJON 20 KG-T?
TUDJA, HOGY FOGJON 20 KG-T?
Ez egy olyan étrend, amely elbűvöl. Nemcsak sokat fogy, hanem egészségesen is táplálkozik
A Földközi-tenger lakóinak halálozási aránya a legalacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek miatt. Étrendjükben sárga sajtot, húst és kis mennyiségű alkoholt használnak. Egészségük titka az olívaolajban rejlik. A mediterrán emberek sok halat, friss ételt esznek, és ritkán használnak tartósítószert.
Az olívaolaj és a halolaj segít a szervezetnek olyan hormonok termelésében, amelyek szabályozzák a sejtek anyagcseréjét, megakadályozzák a szívrohamokat és más szívbetegségeket. Ennek a hormonnak a termelését kis mennyiségű alkohol is stimulálja.
A mediterrán étrend nem közvetlenül a fogyásra és a gyors fogyásra irányul, de annak segítségével heti 2 kg-ot fogyhat le, és fél év alatt garantáltan akár 20 kg-ot is fogyhat.
Az étrend lehetővé teszi olyan egészséges termékek használatát, amelyek nem tartalmaznak állati zsírokat, cukrot és tartósítószereket. A mediterrán konyha nem tartalmaz tartósítószereket, fagyasztott termékeket, gyorsételeket, félkész termékeket, nehéz ételeket.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy különféle egészséges ételeket válasszon, és könnyen betartható éttermekben étkezve, mert sok hasonló étel létezik. Az ételeket könnyű elkészíteni, mert főleg frissen fogyasztják. A diéta csökkenti a vérnyomást és a koleszterint, csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmait. Ennek oka az ételben található hasznos zsírsavak.