Trükkök a sikeres étrendhez - Fórumok
Hányszor kezdett diétát, és nem fejezte be?
Biztos vagyok benne, hogy legalább néhány példát el tud képzelni. Az okok sokak lehetnek, de most elárulok néhány olyan kis titkot a modellekről és modellekről, amelyeken keresztül fogynak és vékonyak maradnak.
Tegyük fel, hogy már tisztában van a motivációval, nevezetesen jobban akar kinézni és érezni magát, és készen áll a nélkülözésre annak elérése érdekében. Bármennyire is frusztrálóan hangzik, nélkülözés nélkül nem működik, de nincs semmi kellemesebb, mint az az érzés, hogy rájössz, hogy remekül élsz a testedben. Az ételek élvezetének nincs esélye!
1. trükk. Kezdje a diétát tisztítva. A szent dátumot megelőző este igyon például egy könnyű teát a Szajna és az anyalevélből (azért ajánlom, mert nem annyira addiktív, mint a legtöbb gyógyszer). Ez megtisztítja a méreganyagoktól, könnyebbnek érzi magát és megkönnyíti a diétát.
2. trükk. Igyál hideg vizet. Telítődik, mert kitölti a gyomrot, nem engedi a szervezet kiszáradását, és emellett kalóriákat is fogyaszt, hogy melegen tartsa a testet. Különösen éhgyomorra ébred egy pohár hideg víz. Este igyon egy pohár forrásban lévő meleg vizet (ahogy Lili Ivanova teszi), hogy megtisztítsa az élelmiszer-rendszert a hulladéktól.
3. trükk. Étkezés után rágjon cukormentes gumit. Tehát az agyad úgy gondolja, hogy tovább rágsz, mert eszel, és teljesebbnek érzed magad. Ugyanezen okból kerülje az éhgyomorra történő rágógumit. Az agy jeleket küld a gyomornak, hogy eszel, és ezáltal felszabadul a gyomornedv, amely káros lehet, és gyomorhurutot vagy fekélyt okozhat.
4. trükk. Tudja meg, mit eszik.
Készítsen különbséget a 150 kcal saláta között. és 500 kcal saláta. Ne feledje, hogy egy evőkanál olaj hozzáad körülbelül 180 kcal-t a salátához. Mi van a sajttal? Olajbogyó? Mártások?
100 g csirke zsír és bőr nélkül 125 kcal-t tartalmaz. A megemésztéséhez és a test feldolgozásához a szervezet kb. 160-at költ. Az egyensúlyt azonban megzavarja a zsír hozzáadása sütés, sütés, panírozás közben.
5. trükk. Nézzen gyakrabban a tükörbe, mint amennyit mérlegel a mérlegen.