Trimeszter - lépés, trimeszter - lépés-Terhesség-Anyukának
. és végül a lábam teljesen megdagadt
A terhesség alatti lábduzzanat az egyik leggyakoribb probléma, amely az örömteli, de feszült kilenc hónapot kíséri. És nem csak - megmerevednek, bizsergenek, mérlegelnek, kiállnak a visszerek és a bosszantó hajszálerek. A kényelmetlenség a lábakban valami kellemetlen, de várható és problémák jelenlétéről beszél, de jól ismert, ami kontrollálhatóvá teszi őket. Hogyan és kikkel történnek? És miért történnek pontosan veled? Ennek számos oka van, de sok megoldás is van.
OKOZÁSI CSATLAKOZÁSOK
Duzzadás: A terhesség olyan időszak, amikor a tested akár 50% -kal több vért és testnedvet termel. Rajtuk múlik, hogy kielégítsék-e a baba igényeit. Ezért a bokák enyhe duzzanata normálisnak tekinthető.
FOGALMAK: Eddig nincs tudományosan egyértelmű ok, de összefüggés van a szervezetben lévő csökkent foszformennyiséggel, valamint kálium- és kalciumigénnyel.
KÁLIUMBAN Gazdag élelmiszerek:
Paradicsom, burgonya, zöldségfélék, banán, narancs, őszibarack, napraforgó.
KALCIUMBAN Gazdag élelmiszerek:
Joghurt és tej, sajt, sárga sajt, szójasajt, brokkoli, mandula, máj, hal - szardínia, lazac.
VARIKÓZUS VÉNA: Ennek oka a súlygyarapodás, amely egyes terhes nőknél túl magas határokat ér el. Ezenkívül a hormonális változások az adott időszakban a vénás fal relaxációjához vezetnek. Szintén túlzott ülés, amelyre a nehéz has nyomja, és mozdulatlanság. Végül, de nem utolsósorban a növekvő méh összenyomja az ereket, és a vérkeringés a test alsó részén nehéz.
Hogyan kerülhető el őket
Ne csak szilárd ételeket fogyasszon, amelyek székrekedést okoznak. A gyümölcsök, zöldségek, halak és teljes kiőrlésű gabonafélék segítenek mind a székrekedés, mind a normális súlygyarapodás kontrollálásában a terhesség alatt. Alvás közben jó párnát tenni a lábad alá, hogy a véráramlás szabályozható legyen.
FIGYELEM JEL
A duzzadt lábak egyszerűen a fáradtság, a melegben felhalmozódott órák vagy a szűk fehérnemű következményei lehetnek, de jelezhetnek egy komolyabb problémát is. FONTOS vizeletvizsgálatot végezni az albuminnal kapcsolatban.
A SZÜLGYógyász-nőgyógyász ajánlásai
A tanács azokra az esetekre vonatkozik, amikor vizeletvizsgálatot végeztek, és a felügyelő szülész-nőgyógyász megállapította, hogy az albumin jelenléte a vizeletben normális. Probléma esetén az alábbi tippek eszközként szolgálhatnak.
- Az uborka segít kiüríteni a felesleges folyadékot a szervezetből. Fogyassza őket minden nap.