Torna 50 lehetséges és kívánatos újság után; GONDOLAT

2020. november 20., péntek/szám: 222.

torna

Valljuk be: egy 50 vagy 60 éves test nem olyan, mint egy 20 éves. Nem lesz képes ugyanazokra a dolgokra - nem is kellene. De a testmozgás kulcsfontosságú az önállósága és a jó életminőség szempontjából az öregedéssel.

Az izomtömeg elvesztése az életkorral és a testmozgással segíthet visszaszerezni. Az izmok nyugalmi állapotban is több kalóriát égetnek el, mint zsír. Ez kompenzálja a lassuló anyagcserét. A testmozgás segít megállítani, lassítani és néha javítani olyan súlyos betegségeket, mint a szívbetegség, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, agyvérzés, Alzheimer-kór, ízületi gyulladás és csontritkulás.

Válassza ki a megfelelő tevékenységeket - gyakoroljon kevesebb hatással, kevesebb ugrással és ütéssel előnyösebb az ízületek számára. Orvosa vagy gyógytornász javaslatot tehet a sport és a testmozgás adaptálására vagy jobb alternatívákra az Ön esetleges egészségügyi körülményeinek korlátai alapján.

A séta egyszerű és hatékony torna! Építi az állóképességét, erősíti az alsó test izmait és segít leküzdeni a csontbetegségeket, például az oszteoporózist.