Tony húsvéti tojásai a zónában

Helye a kérdéseinek, válaszainak, személyes benyomásainak és egyebeknek

csak kedvező

  • KeresésVissza a webhelyreA blokkok táblázata
  • Otthoni fórumNaplók a zónában
  • Módosítsa a betűméretet
  • Nyomtatás
  • Kérdések és válaszok
  • Bejegyzés
  • Belép

Tony tollai a környéken

Re: Tony tollai a környéken

tól től Tony »2015. július 02, csütörtök 14:46

Manapság vészjósló hőség van az itt található szélességi fokokon, és nem maradunk otthon. Kicsit nehéz számomra az írás és az étel pontos mérése, de amikor a szabadban készítek ételt. fent és lent rendben van, és sikerül a környéken maradnom, mintha. Nehéz nekem enni a melegben, de legalább 10 háztömb alatt megpróbálok nem esni.

Ez megmutatta a termosztátot otthon tegnap este 9 órakor, amikor visszatértünk a parkból egy stranddal. Robbantani fogunk a hőtől, emberek. itt nedves, és ezeket a T-ket 10-12 C-mal érezzük a tetején. rémálom.

1. 2015.06.29 - 10 blokk

2. Étkezés naponta - kötelező 5

3. A kísértés legyőzte - az én. Ettem egy csokoládét, amit zavarban voltam, hogy visszautasítottam. de gyorsan kiegyensúlyoztam 30 g pulyka sonkával.

4. Az egész nap csak kedvező ételekre telt - cukorka nélkül.

5. A napi összes étkezés mérleggel és mérőpohárral volt mérve - igen.

6. Vizsgálati víz - 2 liter és 800 ml, ez nagy meleg.

7. Közös és gondosan megírt menü az egész napra:
Reggeli: 112 g kaas - 2 P, 2 nagy sárgabarack és 1 nektarin - 2 V, 9 mandula - 3 M, 180 ml tej - 1 P + 1B és kávé stevia-val.
Ebéd: csirkecomb 56 g - 2 P, 240 g paradicsom - 1 V, 240 g chuksha - 1 V, 6 olajbogyó - 2 M.
Délutáni snack: 1 főtt tojás, 1 alma - 1 V és 30 g pulyka sonka - 1 P, 1 csokoládé cukorka - 1 V 6 mandulával - 2 M.
Vacsora: 270 g joghurt - 1 P + 1B kefir és 6 mandula - 2 M - 3 blokkot nem tudtam megenni. Rettenetesen meleg van manapság, és gyümölcsön és húson, vagy tojáson, sok joghurton és vízen hajtom.
Késői étkezés: kefir 135 ml joghurtból és 3 mandulából

8. Sport/mozgás: zumba 45 perc, 50 guggolás és 50 mp deszka.

1. 2015.06.30 - 10 blokk

2. Étkezés naponta - kötelező 5

3. A kísértés legyőzi - igen

4. Az egész nap csak kedvező ételekre telt - igen!

5. A napi összes étkezés mérleggel és mérőpohárral volt mérve - igen.

6. Vizsgált víz - több mint 3 liter, manapság nagyon meleg van.

7. Közös és gondosan megírt menü az egész napra:
Reggeli: 112 g kaas - 2 P, 80 g - körte és 1 nektarin - 2 V, 9 mandula - 3 M, 180 ml tej - 1 P + 1B és kávé stevia-val.
Ebéd: makréla 56 g - 2 P, 240 g paradicsom - 1 B, karfiol - 110 g - ¼ B, 55 g körte - ¾ B, 6 olajbogyó - 2 M.
Délutáni snack: 1 főtt tojás, 1 alma - 1 B, 3 mandula - 1 M.
Vacsora: 270 g joghurt - 1 P + 1B kefir és 6 mandula - 2 M - 3 blokkot nem tudtam megenni. Rettenetesen meleg van manapság, és gyümölcsön és húson, vagy tojáson, sok joghurton és vízen hajtom.
Késői étkezés: kefir 135 ml joghurtból és 3 mandulából

8. Sport/mozgás: jog-wah 30 C-on, ami 45 perc alatt érzi magát ebben a páratartalomban 25 percig, és meghalnék. 50 guggolás és 50 mp deszka.

2015.07.01 - 10 blokk óvatosan .

2. Étkezés naponta - kötelező 5

3. A kísértés legyőzi - igen

4. Az egész nap csak kedvező ételekre telt - igen!

5. A napi összes étkezés mérleggel és mérőpohárral volt mérhető - nem, de lemértem a parton elfogyasztott ételeket, hogy egész nap ott voltunk.

6. Vizsgálati víz - több mint 3 liter.

7. Közös és gondosan megírt menü az egész napra:
Reggeli: 112 g kaas - 2 P, 80 g - körte és 1 nektarin - 2 V, 9 mandula - 3 M, 180 ml tej - 1 P + 1B és kávé stevia-val.
Ebéd: csirkemell 56 g - 2 P, 240 g uborka - ½ B, 240 g bors - 1 V, 1 körte - 1 V, ½ alma - ½ B 6 olajbogyó - 2 M.
Délutáni snack: 1 főtt tojás és 2 tojásfehérje - 2 P, 1 alma - 1 V, a szemen pedig paprika, karfiol és uborka további 1 V, 6 mandulával - 2 M.
Vacsora: Kaas - 112 g - 2 P, 6 sárgabarack - 2 P és 6 mandula
Késői étkezés: kefir 135 ml joghurtból és 3 mandulából

8. Sport/mozgás: Nagy sebességgel - 17,2 km-re - bicikliztem a tengerparton és a háton lévő park felé, és víztömeg voltam. A deszkával és a törpékkel megbuktam, de ma utolértem őket.

1. 2015.07.02 - 10 blokk óvatosan.

2. Napi étkezés - kötelező 5:

3. A kísértés legyőzi - igen

4. Az egész nap csak kedvező ételekre telt - igen!

5. A napi összes étkezés mérleggel és mérőpohárral volt mérhető - nem, de lemértem a parton elfogyasztott ételeket, hogy egész nap ott voltunk.

6. Vizsgálati víz - több mint 3 liter.

7. Közös és gondosan megírt menü az egész napra:
Reggeli: 33 g csirkemell - 1 P, 1 nektarin - 1 V, 6 mandula - 2 M, 180 ml tej - 1 P + 1B és kávé stevia-val.