Tökéletes formában születés után

Miután elhagyta a kórházat, minden nőt elragadtat az új kihívás, hogy anyának lenni és látni gyermeke mosolyát. Hamarosan felmerül a kérdés, hogyan lehetne születése előtt visszanyerni jó formáját.

Egy biztos, mindenki gyorsan és fájdalommentesen akar megszabadulni a bosszantó kilóktól. A szakértők kategorikusan kijelentik, hogy nem egészséges a gyűrűket ilyen sebességgel megolvasztani születés után. Minden attól függ, hogy az anya milyen állapotban van, hogyan szült és szoptat-e. Ők határozottan állítják, hogy sem a drasztikus diéták, sem a fárasztó edzések nem alkalmasak a test terhesség előtti visszanyerésére. A mérsékelt opció segít.

Íme, mi mást tanácsolnak:

Mikor kezdjem

Bár a nők többsége úgy véli, hogy az étrend a leggyorsabb módja annak, hogy formába lendüljön, a szakértők szerint a rendkívüli kalóriatartalom csökkentése nem a legjobb módja a fogyás megkezdésének, különösen akkor, ha szoptat. A napi kalóriabevitel 1800-2000 legyen, mert kevesebb kalóriával nemcsak önmagát, hanem a babáját is megfosztja. Elégtelen táplálkozás esetén a tested nem termel elegendő minőségű tejet. A szakértők azt tanácsolják a nőknek, hogy a szülés után legalább 6 hétig ne is fontolják meg a fogyókúrát. Ezekben az első hetekben energiára, kalóriára lesz szüksége.