Tökéletes étrendem, étkezési módom!

ez az enyém diéta, amit azért kezdtem el, mert anyagcsere- és pajzsmirigy problémáim voltak. 2 hónap alatt 18 kg-ot fogytam vele. És akkor ez az étkezés módjává válik, fokozatosan hozzáadva néhány tiltott ételt és fűszert.

tökéletes

Ez táplálkozás elve, amelyben kiváló eredményeket érnek el, mind a gyors, mind a tartós fogyás, valamint a normál testsúly fenntartása nélkül, yo-jo hatás nélkül. Ne essen éhen, éppen ellenkezőleg - gyakran és keveset kell ennie, még erőszakkal is. Az elején fegyelemre van szükség, a só nélküli ételek ízléstelennek tűnnek, de ehhez több fűszert használjon, érdemes és megszokja.

A test mindent megkap, ami a megfelelő működéshez szükséges, az anyagcseréje megnő, fiatalodik. A súlyfelesleg pontosan ott veszít, ahol lennie kellene. Jó sportolni, vagy legalábbis napi mozgás.

Ez a fajta étrend kiválóan alkalmas azok számára is, akik pajzsmirigy problémák és károsodott anyagcsere.

Az étrend fontos alapelvei:

1. Naponta ötször eszünk csak megengedett ételeket kis mennyiségben;

2. Naponta legalább 2 liter vizet iszunk, én személy szerint 3 litert iszom;

3. Nagyon fontos: Nem fogadjuk el egyik sem só, szénhidrátok/a rizs vagy a zabpehely kivételével/nincs lekvár vagy tészta. Az első hetekben nincs tejelő termék, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ezután a joghurtot és a friss tejet belefoglalhatjuk a kávéba, miközben a táplálkozás ezen alapelveit már elfogadtuk;

4. Arra törekszünk, hogy az elfogyasztott étel nyers, sült, főtt vagy párolt legyen. Nincs sütés;

5. Az alkohol csak kis mennyiségben megengedett, de szükségszerűen cukrozatlan koncentrátum vagy száraz bor. Nincs sör, szénsavas vagy édes ital;