Tojás vacsoránál az egészséges alvás érdekében -

A vacsora során fogyasztott tojás növeli az alvás minőségét és időtartamát.

A vacsoránál elfogyasztott ételek minősége és mennyisége befolyásolja az alvást.

alvás minőségét

Sharon Natoli táplálkozási szakember az Australian Daily Mail interjújában elárulta, hogy a petesejtek garantálják a szervezet számára a teljes nyolc órás pihenést.

Natoli, az egészséges táplálkozásról szóló könyv szerzője elmagyarázza, hogy a vacsorához való tojás miért az egyik legjobb természetes nyugtató. Hangsúlyozza, hogy az egészséges étrend az egészséges és teljes alvás kulcsfontosságú tényezője.

A vacsora idején lévő tojás melatonin előállításával segíti a testet az alvás előkészítésében, amely hormon az álmosság érzetéért felelős - mondja Natoli, hozzátéve, hogy ezek a triptofán aminosav gazdag forrásai is, ami azt jelenti, hogy segítenek aludni. hosszú idő.