Toborzó kar (# 1) BB-Team fórum

Szia ! Meg akarom tehát tanulni a tőkeáttételt. Legfeljebb 3 szettet és kb 7-8 felet csinálok. 12 éves vagyok, 54 kiló súlyú és 1,66 cm magas vagyok. Tavaly nyáron 3x napon 2x100 tavaszi szakasz és kb. 2-3x100 súlyzó 2 kg-on. Már többé-kevésbé megvan az izom, amit a karokon szeretnék formálni. De egyszerűen nem működik. Nem a súly miatt van? Ön szerint túlsúlyos? Próbáltam hatalmat is csinálni, de végül elestem.: D Ez az. Mondd meg, mit tegyek, hogy meggyógyuljak. És tudod, csak szórakozásból teszem, nem lányokért .

fórum

Mennyire túlsúlyos?:) Ezért nehéz toborozni. És még nem vagy olyan nagy, ezért ne aggódj, hogy nem. Egyél több minőségi ételt (húst, tojást, tejterméket), és inkább az arcra, a guggolásra, a futásra és más könnyebb gyakorlatokra koncentráljon saját súlyával. Itt az ideje kiválasztani a kedvenc sportágát, ez sokat segít. Kezdetnek próbálhatsz fekvőtámaszt és félidőt csinálni, de szerintem ez nem jó ötlet, mert még fiatal vagy, és a jövőben nagyobb valószínűséggel töred meg a technikádat. A jobb megoldás ez, de valószínűleg nincs meg a szükséges elasztikus anyag. Gratulálok, hogy erre a területre összpontosítottál, és megpróbáltál valamit tenni magadért. Gratulálok a helyesíráshoz, meglepően jó egy 12 éves fiú számára. Sok sikert a törekvéseihez!:)

Nagyon köszönöm a gyors választ! Jelenleg pingpongozom. És összezavarodtam 54 éves korom előtt, most 57 kiló vagyok. Általában 11 és 17 óra között vagyok kint - itt karokkal próbálok valamit csinálni, aztán futok egy barátommal és edzésre megyek. Ha akarod, lefényképezem az izmaimat, hogy elmondjam, van-e még tennivalóm. Én személy szerint nem érzem magam gyengének, sőt gondolkodom még egy kicsit (tudod miről beszélek: D)

Miért gondoljátok mindannyian azt, hogy az 50-55 kilogramm 12-13 éves korban szuper kevés: X egyáltalán nem;) Még 12 éves koromban és 45 kilogrammos koromban is Kövér voltam! Egyébként a kérdésedre - én, mint te, tavaly nyáron, éppen akkor, amikor elkezdtem fitneszezni, nem tudtam edzeni, folyamatosan társaságban voltam, és néhány karon gyűltünk össze: D és ott minden nap próbáltam dolgozni ki és felkelt;) Most 30-szor tárcsázok.