Tiszta táplálkozás kezdőknek BulVit étrend-kiegészítők

kezdőknek

Eltökélt szándéka, hogy változtat, és egészségesebbé válik. Az élelmiszerboltokban található élelmiszerek és árucikkek sokfélesége néha zavaró. Az alábbi lista tájékoztatást nyújt a helyes irányba tereléshez. Egyes helyeken további információkat adtunk azokról az élelmiszerekről, amelyeket érdemes elkerülni. Természetesen, ha allergiája vagy speciális egészségügyi problémája van, akkor ezt a listát felül kell vizsgálni.

Próbáljon szabadon tartott állatok húsát választani, vagy ha megengedheti magának, tanúsított biohúst.

  • Játszma, meccs
  • Bivaly
  • Hal
  • Tenger gyümölcsei
  • Szalonna nitrátok nélkül
  • Zsírmentes marhahús (kis mennyiségben)

  • Fehér csirke (mell, bőr nélkül)
  • Pulyka (mell, bőr nélkül)
  • Kacsa
  • Libahús
  • Tojás

GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK

Próbáljon gyümölcsöket és zöldségeket vásárolni, amelyek szezonban vannak, és nitrát-trágyázás nélkül termesztik őket.

  • Friss vagy fagyasztott gyümölcsök - málna, szeder, eper, áfonya, eperfa, alma, grapefruit, cseresznye, ananász, banán.
  • Friss biozöldségek - spenót, kelkáposzta, hagyma, paprika, káposzta, brokkoli, fokhagyma, sárgarépa, sütőtök, cukkini, gomba.

TEJTERMÉKEK ÉS Hasonlók

Tudja a tejtermékekkel kapcsolatos hozzáállásunkat - mindig figyeljen a laktóz intolerancia jeleire. A következmények sokkal kellemetlenebbek, mint a gyomorrontás, és az autoimmuntól a rákig terjednek. Ha kétségei vannak, csak kerülje a tejtermékeket, de feltétlenül vegyen be több más kalciumban gazdag ételt az étrendbe.

  • Kókusz-, szója- vagy mandulatej
  • Rizs és lenmag tej
  • Kecske tej
  • Kefir
  • Természetes joghurt tartósítószer nélkül
  • Korcsolyapálya/túró
  • Igazi olaj