Tippek az álmatlanság elleni küzdelemhez - Via Pontica
Az álmatlanság olyan probléma, amely komolyan befolyásolhatja egészségünket, ha nem cselekszünk. Az elalvás és az éjszakai gyakran ébredés nehézségei, az alváshiány vagy a hosszú álmatlan éjszakák oka lehet túlzott gondolataink és képtelenségünk megnyugtatni gondolatainkat, fáradtság, betegség utáni legyengülés stb. Az álmatlanság nemcsak a testi, hanem mentális állapotunk. Az ember fokozatosan kezd elveszíteni erejét, ingerlékeny lesz és nincs kedve. Manapság nő az álmatlanságban szenvedők száma, és ez elsősorban az általunk alkalmazott egészségtelen életmódnak köszönhető. Íme néhány ok, amelyek a hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint vezetnek ehhez az állapothoz.
1. Túlzott mentális stressz
A túlzott mentális stressz negatív hatással van az életenergiára és a vérre. Ezek nem elegendőek a szív és a lép normális működéséhez, olyan vándor gondolatok következtében, amelyek nem hagynak bennünket békén, és szinte lehetetlen elaludni.
2. A vér hiánya a szívben szorongásérzetet okoz, ami negatívan befolyásolja az alvást is.
3. A depresszió az álmatlanság egyik oka is. A TCM szerint megjelenésének egyik fő oka a máj energiájának egyensúlyhiánya.
4. A helytelen táplálkozás befolyásolja a lép és a csontok állapotát. A rossz emésztés megzavarja az alvást, különösen, ha közvetlenül lefekvés előtt evett.
5. A túlzott nedvesség, a nyálka és a köpet felhalmozódása szintén aggódó gondolatokat és álmatlanságot okoz.
Röviden: szellemi és fizikai stressz, testi gyengeség, rossz táplálkozás, esti túlevés, emésztési zavarok - mindez csökkenti az életerőt és az álmatlanság egyik oka.
A hagyományos kínai orvoslás számos módszert kínál ennek az állapotnak a kezelésére: masszázs, akupunktúra, qigong, növényi gyógyszerek stb...
Az önmasszírozás egyik módja az önmasszázs. Íme néhány ajánlott akupunktúrás pont:
1. Az akupunktúrás pont Intan (()
Ez az akupunktúrás pont a homlokán helyezkedik el a szemöldök között. Fordításban a "yin" jelentése "pecsét, lenyomat" és "cser" - "terem, templom". Az ókorban a fiziognómikusok (jósok) nagy figyelmet fordítottak a szemöldök közötti terület vizsgálatára. E terület sajátosságai és állapota sokat beszéltek az ember jelleméről és sorsáról. Például azt gondolták, hogy a gyermekek fényes bőrfelülete és a szemöldök lapos alakja a ragyogó karrier jele. A masszázs és az akupunktúra az akupunktúrás ponton Az Intan jótékony hatással van a fejfájásra, szédülésre, álmatlanságra, émelygésre, csuklásra, orrfolyásra, orrvérzésre, megfázásra, szemfájásra stb...