Tippek a fogyáshoz több mint 40 font Sport
Az elhízás a fejlett országok egyik fő problémája, és egyre növekvő járványsá válik. Egyre több gyermek túlsúlyos, a túlsúly pedig az alacsony önértékelés sokkal súlyosabb következményeihez vezet. Az elhízás a legveszélyesebb betegségek egyik vezető oka, ezért ideje befejezni. Megismertetlek hat olyan ember történeteivel, akiknek sikerült sokat lefogyniuk és továbbra is követniük szokásaikat a tökéletes forma elérése érdekében. Így kezelték a felesleges fontokat:
Brianna
"A fogyás lehetővé tette, hogy magabiztosabban érezzem magam mindenben, amit csinálok, és hogy jól érezzem magam a saját bőrömben is." Briana súlya 156 kilogramm volt, és akár 80 kilogrammot is sikerült leadnia.
Hogyan érte el az eredményeit
Nem tűzte ki célul, hogy pontosan hány fontot kell elveszítenie. A cél inkább a körülbelül 5 kilométeres terepfutás megtétele volt, de legnehezebb időszakában alig sikerült 100 métert futnia. Erős akarata azonban folytatja, és ma számos versenyen vett részt. Továbbra is edz és egyre hosszabb távokra készül, miközben a felesleges kilók egyre kevesebbek.
"Az az igazság, hogy nem szabad csüggedned" - mondja Briana. Szembesül azzal a stagnálással, amely a gyakornokokra jellemző, akik ugyanazt teszik, anélkül, hogy programjukban bármit is változtatnának. Nagyon sokat fogy, amíg el nem éri a 90 kilogrammos korlátot. Három hónapig 95 kilogrammig hízott, majd ismét 90-re esett. A jo-jo hatás kezdett nagyon megterhelő lenni, de aztán úgy döntött, hogy megváltoztatja edzésmódját és intenzitását, valamint étrendjét. Végül mindez pozitív eredményhez vezet, és megugrik a 90 kilogrammos korlát.
Kövesse nyomon az eredményeit! Minden nap rögzítse a súlyát, a vérnyomását, a bevitt víz mennyiségét, a testmozgás típusát és az étkezés mennyiségét. Hasonlítsa össze az előző hónap eredményeivel, hogy megtudja, hogyan hatnak rád a tettek.