Tibeti vegetáriánus jóga étrend-fogyás-3-4 kg

A tibeti vegetáriánus jóga diéta segít a fogyásban és javítja az anyagcserét.
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a tibeti jóga diéta fiatalítja és megtisztítja testét.
A tibeti étrend a lakto-vegetáriánus étrenden alapul (vegetáriánus étrend, amely lehetővé teszi a tej és tejtermékek használatát).
Ez azt jelenti, hogy ezen vegetáriánus étrend mellett ki kell zárni az összes húst, halat és tojást a menüből, és előnyben kell részesíteni a növényi ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, babot, diót és magot.
Az ételt lassan és kis mennyiségben kell fogyasztani. Teljesen hatalmadban áll a fogyás 3-4 kg.

hétfő
Reggeli: 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 teljes kiőrlésű pirítós
Ebéd: 1 csésze főtt bab, 1 tányér zöldségsaláta, 1 nagy zöld alma, ill
narancssárga.
Vacsora: 2 csésze káposzta saláta olívaolajjal és citromlével, 1 csésze gyümölcs
saláta, 1 csésze gyógytea.

kedd
Reggeli: 1 csésze gyógytea mézzel, 1 nagy alma.
Ebéd: vörös lencse és zöldségsaláta, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

---