Tibeti étrend

A tibeti étrend tejtermék-vegetáriánus. A tibeti étrend sajátosságai, hogy kizár minden típusú húskészítményt, és kizárólag a növényi ételeket részesíti előnyben. Befejezése után egy kis húsétel kerülhet bele. 7 nap elteltével a diétát meg kell ismételni.

Reggeli pohár

Egy nap
Reggeli: egy kis pohár tej; kis puska.
Ebéd: 150 gramm főtt bab; 200 gramm paradicsomsaláta, zöldhagyma, zöldpaprika, kevés olaj; nagy zöld alma.
Vacsora: 250 g reszelt káposzta, citromlével ízesítve; 150 gramm előnyös gyümölcs és egy pohár ásványvíz

2 nap
Reggeli: egy pohár ásványvíz; nagy zöld alma.
Ebéd: 200 g főtt hal; 200 g gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából vagy más gyümölcsből.
Vacsora: 250 g kevés burgonyával sült burgonya; 3 paradicsom; egy kis darab kenyér és egy pohár paradicsomlé.

3 nap
Reggeli: egy kis pohár tej; 2 kétszersült.
Ebéd: 200 gramm főtt bab; 200 g paradicsomsaláta, zöldhagyma, zöldpaprika, egy kanál növényi olaj.