Tesztoszteron - 7 módja annak természetes növelésére
Tesztoszteron
- 7 módja annak természetes növelésére
A tesztoszteron rendkívül fontos hormon az izomnövekedés, az erő és az állóképesség szempontjából. Az egészséges szint nemcsak az edzőterem teljesítményét javítja, hanem az energia, a hangulat, a libidó és az általános életminőség szintjét is.
Amikor a tesztoszteronszint az ajánlott határok alá esik, könnyebben kezd felhalmozódni a zsírban, elveszíti az izomtömeget, a negatív hangulatot, a nemi vágy csökkenését és egyéb negatív hatásokat. Az olyan összetevők, mint a prohormonok, a szteroidok és mások, növelhetik a tesztoszteronszintet, de szinte mindig együtt számos negatív egészségügyi hatásuk van. Ezenkívül az ilyen összetevőket a sportegyesületek tilos használni, és orvosi rendelvény nélküli használata erősen nem ajánlott.
A jó dolog az, hogy a tesztoszteron biztonságosan és hatékonyan növelhető számos módon.
Ebben a cikkben néhány étrendi változásra és a tiltott anyagok biztonságos alternatíváira fogunk összpontosítani, amelyek optimalizálják a természetes tesztoszteronszintet.
1. Távolítsa el a felesleges zsírt .
A felesleges testzsír eltávolítása jelentősen javítja általános egészségi állapotát. Bizonyított, hogy még az enyhe elhízás is befolyásolja a hormonszintet és a nemi vágyat .
Az a jó, hogy tudjuk, hogyan lehet megoldani ezt a problémát! Zsírt veszítünk! A súlyemelés nélkülözhetetlen segítő ebben a feladatban. Tisztítsa meg étrendjét a káros ételektől (sült, feldolgozott ételek egy csomó tartósítószerrel, üdítővel, "egészséges gyümölcslevekkel" stb.)
Sportoljon súlyokkal, egyen rendszeresen és megfelelően, és az eredmények nem késnek !
2. szexeljen !
Ez nem lehet meglepetés, de ha több szexet folytatunk, az jelentősen növeli a tesztoszteront. Nem arra biztatlak, hogy "ugorjon mindenre, ami mozog" a sajtó nevében, de a természetes tesztoszteron emelésének fontos és rendkívül élvezetes módszerét hangsúlyozom. Az igazság az, hogy a válogatás nélküli szex nem növeli a test súlyát, de a szexuális vágy elnyomása csökkenti a természetes tesztoszteront.
Tehát, ha házas, van barátnője, vagy barátságosabb kapcsolatban áll egy másik nemű személlyel - vigyázzon és cselekedjen.
3. Óvakodj a stressztől .
A stressz gyilkos. Ha testének fizikai vagy pszichés stresszt kell elviselnie, az természetesen megnöveli a kortizoltermelést. A kortizollal kapott kicsi, ritka "szórások" nem befolyásolják a tesztoszteron szintjét, de a hosszan tartó és tartós stressz hatására a hormon mennyisége lecsökken a spirálon, és életének minden területére hatással van. A hangulata összeomlik, az egészsége is csökken, és az edzőteremben az eredmények csökkennek !