Tesztelje, hogy megfelelően eszünk-e

Egészségesen akarsz étkezni? Vagy még mindig nem gondol az asztalra tett ételekre? Kínálunk egy tesztet, amely elemzi szokásait és étkezési szokásait. Így többet megtudhat róluk, és ha intézkedéseket szeretne hozni, és valamit megváltoztatni.

1. Milyen gyakran eszik napközben gyümölcsöt és zöldséget?

2. Milyen folyadékokat érez?

Egy kis. 2 csésze kávé reggelire elég az egész napra - 1t.

B. Fél liter (fedezze le a szükségletet kávéval, teával, lével és italokkal) - 2 t.

C. Napi 2 liter (igyon többnyire vizet) - 3 t.

3. Amit leggyakrabban eszel vagy túlsúlyban van az ebédnél?

B. Burgonya, rizs, zöldség vagy saláta - 2 t.

C. Főleg tejtermékek - 3 t.

4. A hűtőszekrényben van a leggyakrabban.

A. Krém kávéhoz/leszűrt tejhez - 1 t.

B. Alapvető friss tej - 2 t.

C. Szinte mindig friss tej, sárga sajt, túró - 3 t.

5. Szója termékek

A. Soha nem próbáltad. - 1 t.

B. Időnként használja hús helyett - 2 t.

C. Egyél rendszeresen - 3 evőkanál.

6. Az alábbi lehetőségek közül melyik jellemzi legjobban az étrendjét?

A. Reggel - csak kávé, ebédnél - szendvics vagy szelet pizza, vacsoránál - hideg előételek - 1 t.

B. Reggel - csak egy alma, ebédnél - saláta, vacsoránál - óriási adag spagetti mártással - 2 t.

C. Reggel - müzli, ebédnél - meleg étel, este - saláta és sajt vagy sárga sajt - 3 t.

7. Nézze meg a készletét. Milyen zsír van otthon?

A. Csak olaj - 1 t.

B. Olaj, margarin és vaj - 2 t.

C. Olívaolaj, margarin és egy kis vaj - 3 t.

8. Ne feledje, milyen köretet ettél a legutóbb:

A. hasábburgonya - 1 evőkanál.

---