Testzsír százalékkalkulátor; Nutrima

Testzsír százalék kalkulátor. Ennek a számológépnek a segítségével gyorsan és egyszerűen kiszámíthatja a testzsír százalékát. A testzsír százalékaránya kifejezi a zsír tömegét (kg) a teljes testtömeghez (kg) viszonyítva.

Testzsír százalék képlet:

Testzsír (%) = Súly (kg)/Teljes testtömeg (kg)

Módszer

A következő testzsír százalékos számológép használatához féknyeregre van szükség. A tolómérő egy speciális kapcs, amely a test bizonyos részein a bőrredők vastagságát (milliméterben) méri.

Ne feledje, hogy a pontos eredmény eléréséhez tapasztalat és nagy pontosság szükséges. A testzsír magas százalékával rendelkező embereknél előfordulhat, hogy a féknyereg nem képes megragadni a teljes bőrredőt.

Lépések

1. Adja meg a nemet
2. Adjon meg egy kort
3. Adja meg a súlyt kilogrammban
4. Adja meg a mellkas bőrredőjének vastagságát milliméterben
5. Adja meg a hasi bőrredő vastagságát milliméterben
6. Adja meg a combcsont bőrredőjének vastagságát milliméterben
7. Adja meg a tricepsz bőrredőjének vastagságát milliméterben
8. Adja meg a hónalj bőrredőjének vastagságát milliméterben
9. Adja meg milliméterben a subcapularis bőrredő vastagságát
10. Adja meg a csípő bőrredőjének vastagságát milliméterben

Testzsír százalék kalkulátor

Eredmények

Zsír	Férfiak	Nők
Létfontosságú	2% - 5%	10% - 13%
Sportolók	6% - 13%	14% - 20%
Fizikailag aktív	14% - 17%	21% - 24%
Elfogadható szintek	18% - 25%	25% - 31%
Elhízott	Több mint 26%	Több mint 32%

---